中沢康彦

今朝の体重：62.6ｋg、前日-0.4ｋｇ、トータル：-20.8kg／740日目 徐々に体重は減少傾向です。一番増えた時は66.1kgでしたから。3.5kg減ったところですが。このまま60kg未満で定着するよう減らしていきたいと思います。 ...

今朝の体重：63.0ｋg、前日+0.1ｋｇ、トータル：-20.4kg／739日目 変形性膝関節症のリハビリのために運動をしていますが。ももちゃんが必ず寄ってきます。足を上げる運動の時に足に乗ったり、ヒップリフトの時お腹に乗ったり筋トレじゃな...

今朝の体重：62.9ｋg、前日比±0、トータル：-20.5kg／738日目 今日は娘夫婦が甲子園球場に野球観戦ということで孫たちを預かり楽しい時間を過ごしました。しかも、今まではこういう時は食のリズムも乱れ食べ過ぎて体重大幅増ってことが多か...

今朝の体重：62.9ｋg、前日比-0.3kg、トータル：-20.5kg／737日目 今日はスポーツ整形外科にいって診断とリハビリ治療を行ってきました。ブログの記事に詳しく書きましたが、「変形性膝関節症」と診断されてしまったんですけどね。60...

今朝の体重：63.2ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-20.2kg／736日目 今日はスポーツ整形外科行こうと思っていたんだけど行けなかった。明日は行こう。朝から動いたほうがいいよね。 今日の朝活 今日の弁当日記はこちら 運動は休み 外...

今朝の体重：63.3ｋg、前日比-0.5kg、トータル：-20.1kg／735日目 前日にスロージョギングしたのが良くなかったみたい。ヒザにたまっている水はだいぶ少なくなっていたのにドバっと増えてしまった。けっこう腫れていてヒザを曲げられな...

今朝の体重：63.8ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-19.6kg／734日目 昨日の朝は体重が-2.2kgでした。前日にリセットしたから。食事もほぼ断食みたいでしたが、そういう日の翌日はつい食べ過ぎてまた体重が増えちゃうみたいなことも...

今朝の体重：63.9ｋg、前日比-2.2kg、トータル：-19.5kg／733日目 焼肉食べ放題の翌日、昨日の朝は前日比+2.1kgだった体重ですが今朝は-2.2kgでした＼(＾▽＾)／日々の体重変化に一喜一憂してはいけないというけど。しっ...

10日の朝の体重：64.0ｋg、前日比-0.2kg、トータル：-19.4kg／731日目11日の朝の体重：66.1ｋg、前日比+2.1kg、トータル：-17.3kg／732日目 昨日の夜は日記書けませんでした。突然誘われまして、夕食で焼肉の...

今朝の体重：64.2ｋg、前日比+0.3kg、トータル：-19.2kg／730日目 僕は夏の飲み物と言ったら麦茶というイメージがあるのですが皆さんはどうなんだろう。我が家は夏は毎日麦茶をつくります。例年はもっと暑くなってから、6月とか7月と...

今朝の体重：63.9ｋg、前日比-0.3kg、トータル：-19.5kg／729日目 いまアレクサに今日の気温を聴いたら19-14℃とのこと。暖かくなりましたよねぇ。最近感じるのですが、ぬか漬けが漬かるのがすごく早くなったなぁって。僕は比較的...

今朝の体重：64.2ｋg、前日比-0.5kg、トータル：-19.2kg／728日目 弁当持って桜の様子を見に行くのが日課のようになっているけど。今日は久米田池に行ってきました。いつもランニングのコースとして利用している久米田池ですが、よく考...

今朝の体重：64.7ｋg、前日比±0、トータル：-18.7kg／727日目 昨日は中央公園の桜の様子を書いたらほかの場所もめっちゃ気になってしまって、今日は岸和田城まで行ってきました。どうせ行くなら弁当持っていこうということで、土日は弁当は...

今朝の体重：64.7ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-18.7kg／726日目 yahooで岸和田の週間天気予報を見てみると今日（金）は晴れ、土曜と日曜が晴れ時々曇り、月曜と歌謡が曇り時々雨で水曜、木曜、金曜日が晴れ時々曇り、という感じ...

今朝(4日)の体重：64.5ｋg、前日比+0.8kg、トータル：-18.9kg／725日目 今朝昨日の分のダイエット日記を書きました。孫が来ていて食べちゃった。という日記ですがその続きですけどね。孫が来るときはスイーツの差し入れがあったり、...

昨日(3日)の体重：63.7ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-19.7kg／724日目今朝(4日)の体重：64.5ｋg、前日比+0.8kg、トータル：-18.9kg／725日目 昨日の夜はダイエット日記書けませんでした。孫のお守りでヘト...

今朝の体重：63.5ｋg、前日比+0.4kg、トータル：-19.9kg／723日目 桜の花が咲いたら。せっかく毎日弁当作っているのだし。いつも走っているランニングコースの中に5か所もある桜のスポットにお弁当持って花見ランに行こう。と思ってい...

今朝の体重：63.1ｋg、前日比-0.4kg、トータル：-20.3kg／722日目 整形外科で炒めたヒザを診てもらいました。土曜日曜は寝返りすると痛くて目が覚めるほどだったのに、いまは痛みがだいぶひいています。医者というのはすごいものです。...