ダイエット日記 お花見対策と「じぃじのお野菜作戦」／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg（前日比-2.6kｇ）トータル -27.6ｋg／331日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／78日目（1月10日より
今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。昨日いっぱい運動し...
2023.03.29
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ダイエット日記
中沢康彦
ダイエット日記 
全記事 孫の顔を見ると食欲暴走しちゃうんです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.4kg（前日比+2.3kｇ）トータル -26.0ｋg／330日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.8ｋg／77日目（1月10日より
今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。朝活9968歩(1...
2023.03.28
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／329日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／76日目（1月10日より
岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です。朝活 6469歩(...
2023.03.27
2023.03.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-900ｇ）トータル -27.4ｋg／328日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／75日目（1月10日より
今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(1...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（前日比+1kｇ）トータル -26.5ｋg／327日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／74日目（1月10日より
今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg（前日比+500ｇ）トータル -27.5ｋg／326日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／73日目（1月10日より
今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／325日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／72日目（1月10日より
今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。早朝は雨は降っていな...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 侍ジャパン感動をありがとう、勇気をもらえました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比+200ｇ）トータル -27.8ｋg／324日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／71日目（1月10日より
今日はWBCを見てから日記を書いています。侍ジャパン１４年ぶり...
2023.03.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 翌日に疲れを残さないクールダウンとストレッチ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-300ｇ）トータル -28.0ｋg／323日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／70日目（1月10日より
今日の岸和田は曇り 16-10℃の予報です。WBC見ながら日記...
2023.03.21
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 初めての55kg台、初めてのインターバルランニング／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg（前日比-300ｇ）トータル -27.7ｋg／322日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／69日目（1月10日より）
今日の岸和田は晴れ 15-6℃の予報です。壁になっていた56...
2023.03.20
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 腕立てするのにどこ見てます？それだけで違うんですって／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-500ｇ）トータル -27.4ｋg／321日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／68日目（1月10日より）
今日の岸和田は晴れ 14-6℃の予報です。上の写真は6時...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 音楽作戦、同じテンポの曲を集めたプレイリスト作成中／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（前日比-300ｇ）トータル -26.9ｋg／320日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／67日目（1月10日より）
今日の岸和田は雨 12-6℃の予報です。朝活 6180歩（6...
2023.03.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 食事は腹〇分目作戦。運動は音楽作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.8kg（前日比+100ｇ）トータル -26.6ｋg／319日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.4ｋg／66日目（1月10日より）
今日の岸和田は曇り 14-8℃の予報です。雨は降らなそうだけ...
2023.03.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 16時間断食で8時間の食事で気を付けていること／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg（前日比+400ｇ）トータル -26.7ｋg／318日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5ｋg／65日目（1月10日より）
今日の岸和田は曇り時々晴れ 18-10℃の予報です。昨日より...
2023.03.16
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ダイエット日記1-オートファジー
ダイエット日記 腹〇分目作戦失敗😿食べたい衝動を消してくれるゆるHIITの効果絶大です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.3kg（前日比±0）トータル -27.1ｋg／317日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.9ｋg／64日目（1月10日より）
おはようございます今日の岸和田は晴れ 17-7℃の予報です。昨日よ...
2023.03.15
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ダイエット日記
1-オートファジー 16時間断食をやってみて／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.3kg（前日比+200ｇ）トータル -27.1ｋg／316日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.9ｋg／63日目（1月10日より）
今日の岸和田は晴れ 13-6℃です。朝活 8704歩（98分...
2023.03.14
2023.03.15
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1-オートファジーダイエットダイエット日記
ダイエット 習慣化のテクニック、頑張らないで痩せる戦略／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／315日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／62日目（1月10日より）
朝起きたときの岸和田は雷雨でした。予想は晴れ時々曇り 12-...
2023.03.13
2023.03.15
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ダイエットダイエット日記
ダイエット 食事の習慣を変えるにはガマンだけでなく戦略が必要です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-200ｇ）トータル -27.4ｋg／314日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／61日目（1月10日より）
岸和田は曇り、17-9℃の予報です。朝ラン 9651歩（10...
2023.03.12
2023.03.15
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ダイエットダイエット日記