中澤かずみ

ダイエット日記

中澤かずみ/ お花見(o^―^o)ニコ

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg)   今日は主人とお花見に行ってきました。 ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。 なので、お...
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中澤かずみ/ 野球見ながらジャンキーなモノをパクパクと・・・

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg)   WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-゚)vィェィ♪ 実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。 ...
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中澤かずみ/ 今日はお肉の口(*^-^*)

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)   今朝の体重も変らず。 昨日は早めの就寝で、朝早く目が覚めて快腸快便(*^^)v 朝からお腹がグゥ~グゥ~鳴っていましたが、お腹が空...
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中澤かずみ/ 食欲はあるのに、それほど食べられないんです

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)   実は食べたいなぁ~って思うモノがあっても、いざ食べようとするとそれほど食べられない。 これは何なんでしょうね? 減量中の時にも同じ...
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中澤かずみ/ ヨガとマッサージ器

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg)   最近、お昼と夜の2回の食事にしてますが体重はほぼ変わらず。 かなり安定しています。 でも、夜の食事はやっぱり浮腫むんですよね(;^ω^...
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中澤かずみ/ 足の疲れや浮腫みをとるヨガやってみました

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)   昨日は胸肉を買ってくるつもりでスーパーへ行ったんですが、売り切れてて、代わりに手羽元を買ってきたので、あっさり煮を作って食べました...
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中澤かずみ/ 気になってたベースブレッド

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 昨日は前々から気になっていたベースブレッドを食べてみました。 食べたのはミニ食パンとマーブルチョコパン。 ミニ食パンは、全粒粉パンで高...
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中澤かずみ/ 今の目標は・・・

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg)   昨日の食事はあっさりさっぱりで体重減。 もう定着期も終わりにしていいくらい、体重が安定しています。 自分の体調や調子を考えても、5...
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中澤かずみ/ 作戦変更

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)   昨日は食事もせずにWBCの応援でテレビに釘付け。 韓国に13対4で勝ちましたね(*^-゚)vィェィ♪ 先に相手に点を取られたのでド...
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中澤かずみ/ 鶏胸肉のトマト煮

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 昨日は午前中に用事を済ませ、お昼は主人と一緒に(o^―^o)ニコ タンパク質をしっかり摂りたかったので、鶏胸肉でトマト煮を作りました。...
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中澤かずみ/ 昨日は寝落ちしちゃったけど(;^ω^)

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg)   昨日は夕食をサプリだけにしようと思っていたけど、息子が親子丼を作ってくれたので、すこーしだけ頂きました。 やっぱりなんだかんだで頂いち...
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中澤かずみ/ 筋トレのトリガーは何がいいかしら。

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg)   昨日はしっかり節制できて、体重もサクッと落ちました。 最近、夕食に主食を食べる事が多くなってきていますσ( ̄∇ ̄;) 食べなければ...
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中澤かずみ/ メリハリボディ!初めての測定は・・・

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 昨日は突然、娘と孫の襲来(笑)で昼食はマック。 その後はお菓子にジュース。 夕食は息子が作った豚汁(玄米入り)と、食べまくり(;^ω^...
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中澤かずみ/ 今週はバタバタε- ( ̄、 ̄A) フゥー

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.4kg)   昨日は孫守り。 孫に用意した食事を全部食べ切らず、残りは私の胃袋へ。 その分、体重が増えてますσ( ̄∇ ̄;) この週末でしっかり取...
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中澤かずみ/ なんだろう・・・お疲れモード

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.9kg)   朝は元気なのに、夕方になると疲れがどっと出る・・・みたいな。 このお疲れモードは何だろう? 1日の中でも暑かったり、寒かったりするし。...
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中澤かずみ/ 筋肉痛は解消したけど・・・

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)   体重は変らず。 昨日は孫守りの疲れがどっと出て早めに就寝。 運動はお休みしました。   昼食12時 主食:炊き込みご飯(半分) 汁...
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中澤かずみ/ ボディメイク3日目

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)   昨日はいきなり孫守りで・・・ 娘が用意した孫たちの食事を、私も一緒にいただいちゃいました。 いつものようにおやつも大量に用意されて...
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中澤かずみ/ ボディーメイク1日目

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日から真剣ボディーメイクに取り組み始めました。 大胸筋の筋トレとストレッチ、下半身の筋トレとストレッチをやってみました。 今朝はあち...
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