中澤かずみ

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 　 今日は主人とお花見に行ってきました。 ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。 なので、お...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。 ...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 　 今朝の体重も変らず。 昨日は早めの就寝で、朝早く目が覚めて快腸快便(*^^)v 朝からお腹がグゥ～グゥ～鳴っていましたが、お腹が空...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 　 実は食べたいなぁ～って思うモノがあっても、いざ食べようとするとそれほど食べられない。 これは何なんでしょうね？ 減量中の時にも同じ...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 　 最近、お昼と夜の2回の食事にしてますが体重はほぼ変わらず。 かなり安定しています。 でも、夜の食事はやっぱり浮腫むんですよね(;^ω^...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 　 昨日は胸肉を買ってくるつもりでスーパーへ行ったんですが、売り切れてて、代わりに手羽元を買ってきたので、あっさり煮を作って食べました...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 昨日は前々から気になっていたベースブレッドを食べてみました。 食べたのはミニ食パンとマーブルチョコパン。 ミニ食パンは、全粒粉パンで高...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 　 昨日の食事はあっさりさっぱりで体重減。 もう定着期も終わりにしていいくらい、体重が安定しています。 自分の体調や調子を考えても、5...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 　 昨日は食事もせずにWBCの応援でテレビに釘付け。 韓国に13対4で勝ちましたね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 先に相手に点を取られたのでド...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 昨日は午前中に用事を済ませ、お昼は主人と一緒に(o^―^o)ﾆｺ タンパク質をしっかり摂りたかったので、鶏胸肉でトマト煮を作りました。...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 昨日は夕食をサプリだけにしようと思っていたけど、息子が親子丼を作ってくれたので、すこーしだけ頂きました。 やっぱりなんだかんだで頂いち...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 　 昨日はしっかり節制できて、体重もサクッと落ちました。 最近、夕食に主食を食べる事が多くなってきていますσ(￣∇￣;) 食べなければ...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 昨日は突然、娘と孫の襲来(笑)で昼食はマック。 その後はお菓子にジュース。 夕食は息子が作った豚汁(玄米入り)と、食べまくり(;^ω^...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.4kg) 　 昨日は孫守り。 孫に用意した食事を全部食べ切らず、残りは私の胃袋へ。 その分、体重が増えてますσ(￣∇￣;) この週末でしっかり取...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.9kg) 　 朝は元気なのに、夕方になると疲れがどっと出る・・・みたいな。 このお疲れモードは何だろう？ 1日の中でも暑かったり、寒かったりするし。...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 　 体重は変らず。 昨日は孫守りの疲れがどっと出て早めに就寝。 運動はお休みしました。 　 昼食12時 主食：炊き込みご飯(半分) 汁...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 　 昨日はいきなり孫守りで・・・ 娘が用意した孫たちの食事を、私も一緒にいただいちゃいました。 いつものようにおやつも大量に用意されて...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日から真剣ボディーメイクに取り組み始めました。 大胸筋の筋トレとストレッチ、下半身の筋トレとストレッチをやってみました。 今朝はあち...