中澤かずみ

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg)　今日は主人とお花見に行ってきました。ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。なので、お花見と言い...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg)　WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。明日の体重...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)　今朝の体重も変らず。昨日は早めの就寝で、朝早く目が覚めて快腸快便(*^^)v朝からお腹がグゥ～グゥ～鳴っていましたが、お腹が空いてるくら...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)　実は食べたいなぁ～って思うモノがあっても、いざ食べようとするとそれほど食べられない。これは何なんでしょうね？減量中の時にも同じような事は...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg)　最近、お昼と夜の2回の食事にしてますが体重はほぼ変わらず。かなり安定しています。でも、夜の食事はやっぱり浮腫むんですよね(;^ω^)　昼食1...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)　昨日は胸肉を買ってくるつもりでスーパーへ行ったんですが、売り切れてて、代わりに手羽元を買ってきたので、あっさり煮を作って食べました。これ...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg)昨日は前々から気になっていたベースブレッドを食べてみました。食べたのはミニ食パンとマーブルチョコパン。ミニ食パンは、全粒粉パンで高栄養低カ...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg)　昨日の食事はあっさりさっぱりで体重減。もう定着期も終わりにしていいくらい、体重が安定しています。自分の体調や調子を考えても、51～53k...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)　昨日は食事もせずにWBCの応援でテレビに釘付け。韓国に13対4で勝ちましたね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪先に相手に点を取られたのでドキドキしま...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)昨日は午前中に用事を済ませ、お昼は主人と一緒に(o^―^o)ﾆｺタンパク質をしっかり摂りたかったので、鶏胸肉でトマト煮を作りました。ダイエ...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg)　昨日は夕食をサプリだけにしようと思っていたけど、息子が親子丼を作ってくれたので、すこーしだけ頂きました。やっぱりなんだかんだで頂いちゃうんで...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg)　昨日はしっかり節制できて、体重もサクッと落ちました。最近、夕食に主食を食べる事が多くなってきていますσ(￣∇￣;)食べなければ食べないで...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg)昨日は突然、娘と孫の襲来(笑)で昼食はマック。その後はお菓子にジュース。夕食は息子が作った豚汁(玄米入り)と、食べまくり(;^ω^)当然で...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.4kg)　昨日は孫守り。孫に用意した食事を全部食べ切らず、残りは私の胃袋へ。その分、体重が増えてますσ(￣∇￣;)この週末でしっかり取り戻そうと思...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.9kg)　朝は元気なのに、夕方になると疲れがどっと出る・・・みたいな。このお疲れモードは何だろう？1日の中でも暑かったり、寒かったりするし。季節の変わ...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)　体重は変らず。昨日は孫守りの疲れがどっと出て早めに就寝。運動はお休みしました。　昼食12時主食：炊き込みご飯(半分)汁物：おうどん(わか...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)　昨日はいきなり孫守りで・・・娘が用意した孫たちの食事を、私も一緒にいただいちゃいました。いつものようにおやつも大量に用意されていましたが...

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg)昨日から真剣ボディーメイクに取り組み始めました。大胸筋の筋トレとストレッチ、下半身の筋トレとストレッチをやってみました。今朝はあちこち筋肉...