中澤かずみ

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 　 昨日の夕食はサプリとシェイク！減量コースでした。 昨日より0.5kgも減ってます(*^-^*) 今、体重的には51～53kgをキープし...

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 　 ここ数日いろいろあって日記が書けていませんでしたが、１６時間断食の習慣は崩れてはいませんでした(*^^)v これは本当にいい習慣が身に付いたと思ってます。 体重が増えた要因は孫...

今朝の体重は51.2kg (トータルマイナス14.5kg) 　 昨日のお昼は久しぶりにお弁当を作りました。 と言うのも、 息子がお弁当を作るようになったので私にも勧めてきたからなんですが(;^ω^) たまにはいいもんですね(^_-)-☆ 　...

今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 　 昨日は一汁三菜を意識した食事。 しっかり食べた割には体重は増えていませんでした(*^^)v 今は定着期、どんどん痩せていきたいワケではないので、しっかりタンパク質を摂って、筋ト...

今朝の体重は51kg (トータルマイナス14.7kg) 　 昨日は服を着たまま体重を計りましたが、今日はいつも通りにしたら、やっぱり最小値でした(*^-^*) 一日のんびり休んでいたので、食欲はあまりありませんでしたが、体はかなり回復したよ...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 昨日は夕方から絶不調で即就寝。 夜中に何度も汗をかいて着替えました。 そんなわけで今朝は洋服を着たまま体重計に乗って52kg たぶん最小値になっていたかも・・・ですが、これは健康体...

今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) 　 まだまだ本調子ではない私σ(￣∇￣;) 昨日もダイエットZOOMの後は、熱いお風呂に入ってしっかり体を温めて早めに寝ました。 体調が悪いと食事も適当になっちゃいますね。イカン、...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 体重は前日と変わらず。 体調よろしくないので、 栄養しっかり摂って、 早く休んで、 まずは元気にならないと、ね(^_-)-☆ 　 昼食　お弁当(500kcal)、味噌汁＋サプリ 夕...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 昨日は節制できたので、体重も少し減ってました(o^―^o)ﾆｺ 週末はポカポカ陽気だったのに、昨日は気温が５度も下がり、実は体調がおかしいんです。 今日はさらに寒かったし、なんだか...

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 　 昨日はいろいろ食べたわりには体重はそれほど増えていませんでした。 とは言え、最小値からはまだ0.7kgも増えてるので、早く戻さなきゃ。 　 朝食　オーバーナイツオーツ、バナナ、...

体重は計れてないですが、確実に増えてますσ(￣∇￣;) 　 金曜日の夕方、孫が来ました。 １泊預かってほしいと言うので、喜んで受けましたよ。 孫と過ごせるのはめっちゃ楽しいですからね(o^―^o)ﾆｺ でも翌日迎えに来る予定が、帰ったのは日...

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 　 今朝はいっきに800g落ちました(*^^)v 昨日からHIITやってるし、夕食もシェイクにサプリで頑張りましたし。 体を動かすのは本当に気持ちいいですね(^_-)-☆ 　 昼食...

今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 　 昨日は息子がお土産でもらった沖縄の鶏の丸焼きを食べたんですね。 味が濃くてご飯がすすむ、すすむ。 息子と一緒に夕食で食べたんですが、鶏もご飯もいっぱい食べたので、当然ですが体重は大...

今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 　 昨日は前日にテールスープを作って、その残りでカレーを作りました。 手間がかかった分、めちゃくちゃ美味しかったぁ～(*´艸`*) カレーは重たいメニューなので、ご飯は白米ではなく玄米...

今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 　 昨日は前日の残り物がたくさんあったので、片付けるべくお昼や間食で食べました。 主人は前日に体重を増やしていたけど、私は増えるどころか減っていたのでケーキもお菓子も食べちゃった(*´...

今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 　 昨日は孫たちと節分！ 娘と孫が大量のお菓子やケーキと共にやってきました。 そこへ息子も仕事から帰ってきて、大賑わいの節分となりました(*^-^*) 恵方巻は「節分の夜に恵法に向...

今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 　 昨日はしっかりお掃除しました。 実は腰を痛めてから大きな掃除機を使うの、ちょっと躊躇してたんです。 なので軽いハンディータイプばかり使っていたのですが、吸引力はイマイチだし。 ...

今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 　 昨日は体がダル重で運動休んじゃった。 動いてないから食欲も湧かず、おかげで小食で済みました(*^^)v 　 昼食　おでん(大根、玉子)＋サプリ 夕食　ファイバー＆プロティン、ビ...