中澤かずみ

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 昨日は娘宅でいろいろ食べたので、体重は増えてました。 そう思って今日は節制してたけど、夜に結婚記念日のお祝いでケーキも食べちゃった。 食べてばっかりだわσ(￣∇￣;) 昼食　ファイ...

計り忘れ 今朝は体重を計っていませんが、増えてはいないと思います。 今日の昼間まではめっちゃクリーンな食事をしていたのですが、午後からは孫たちのところへ行っていろいろ食べてきちゃいましたσ(￣∇￣;) 明日はガッツリ節制です。 昼食　ファイ...

今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 　 今日の食事はお昼がスープだけで、夕食はダーティーになっちゃった。 お腹が空いている時にお買い物はダメだよね～ 単品、揚げ物、白米と食べてはいけないモノのオンパレード『丼もの』(...

今朝の体重は51.6kg (トータルマイナス14.1kg) 　 今朝は体重が最小値になってました(〃´∪｀〃)ゞ 腰はもう全く痛くないし、昨日しっかり運動もやったし、イイ感じです(*^^)v 　 昼食　ファイバードリンク、大豆ミートハンバー...

今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 　 昨日は寒かったので久しぶりに一人鍋しちゃいました。 鍋は本当にいい。 温まるし、お野菜もいっぱい摂れるし。 今日も鍋にしようかしら(*´艸`*) 　 昼食　弁当、味噌汁＋サプリ...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) お正月太りを解消してから体重はほぼ変わらず。 定着期間中だし、体重を減らしたいとは思っていないから、変わらないのはイイ事だ(*^^)v でも変えたいのは中身。もっと筋肉増やして脂肪を減...

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 昨日は主人がカレーを食べたいと言うので、本当に久しぶりに作りました。 具材は鶏胸肉、玉葱、人参、ブロッコリーの芯、マイタケ。少しはヘルシーでしょ(^_-)-☆ ダイエットを始めてか...

今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 　 昨日はおトイレ行くのも大変だった私σ(￣∇￣;) 今日は朝からスロトレ出来たし、痛み止めの湿布も貼らなかった。 だんだん動けるようになってきたぞーっ(*^^)v 　 昼食　赤飯...

今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 　 昨日は前日より動けるようになったので、家事もやったし、運動やストレッチも出来ました。 じーっとしているより、体を動かすとやっぱり気持ちいいですね(^_-)-☆ それに、体を動か...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 昨日は朝から整骨院へ。 マッサージや鍼、電気など、いろいろ治療してもらいました。 少し楽になったけど、まだまともに歩けなかったので、昨日は一日中、安静に。 食っちゃ寝してたら、やっ...

今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日もしっかり節制出来ました。 今朝の体重に変化はなかったけどお腹はペッタンコのまま(*^^)v 起き抜けスロトレもバッチリ出来たし、イイ感じだったのに・・・ 腰をひねったのか、急...

今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 　 今朝はほぼ最小値まで落ちてきました(o^―^o)ﾆｺ ただ、昨日の食事量は抑えたし、もっと減るかと期待していたんですが、すでにBMI20あたりになるとカンタンには減らないもんで...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 昨日は腸活に良さそうなモノを食べたし、ファイバードリンクを２杯飲んだので、超～スッキリ！お腹ペッタンコになりました。 体重もイイ感じに落ちましたぁ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 　 昼食...

今朝の体重は52.4kg (前日比+0.2kg)最小値より+0.7kg 　 今朝の体重が増えたのは夕ベ食べたちゃんぽん！ 昨日は昼間カンタンに済ませたので、夕食に何を食べようか、とスーパーで見つけた冷凍ちゃんぽんがめちゃくちゃ美味しそうだっ...

今朝の体重は52.2kg (前日比±0)最小値より+0.5kg 　 昨日は夕食が軽かったので体重減ると思ったのに残念(;^ω^) 食べる量が少な目でも、きちんと出ないと体重に影響しますね。 年末年始で食べる時間も量もくちゃくちゃになった後、...

今朝の体重は52.2kg (前日比-0.6kg)最小値より+0.5kg 　 娘宅で増えた体重はサクッと減りました。 でも、お正月で増えた体重はまだ戻っていない・・・σ(￣∇￣;) 今月の目標は最小値(51.7kg)を下回る事と体脂肪率を22...

今朝の体重は52.8kg (前日比+0.5kg)最小値より+1.1kg 　 昨日は娘宅へ遊びに行ってきました。 お昼は軽く済ませてたのに、娘宅ではモスバーガーを用意してくれてて、一緒に美味しくいただいちゃった(*´艸`*) おまけに大量のお...

今朝の体重は52.3kg (前日比+0.1kg)最小値より+0.6kg 　 もう少し体重が減ると思ってたのに、ほぼ変わらず。 昨日は食事量は少なかったけど、お通じも少なくてσ(￣∇￣;) 今日のお昼は、断食明けの軽食ではなく食事の支度を始め...