加藤のダイエット日記

ダイエット日記

加藤延明/ 20221128日分/ダイエット181日目

84kg→ 73.4g トータル−10.6kg 前日比 ±0 BMI 24.0 目標は72kg台に。   新たな1週間が始まりました。 朝一から家を出ることになったので、トーストとベーコンエッグを食べました。   11:30 食物繊維、...
8
ダイエット日記

加藤延明/ 20221127日分/ダイエット180日目

84kg→ 73.4g トータル−10.6kg 前日比 −200g BMI 24.0 目標は72kg台に。   久しぶりにゆっくりしました。 ほぼ1日何もしていませんが、チャーシューだけ作りました。 12月中旬ごろからまた連勤が始まる...
13
ダイエット日記

加藤延明/ 20221125日分/ダイエット178日目

84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 +400g BMI 24.0 目標は72kg台に   ようやく連勤が終了しました。 夜の現場がなかったので、上司の計らいで6時頃には退社。 そのまま帰宅してもよかったのですが、久し...
7
ダイエット日記

加藤延明/ 20221124日分/ダイエット177日目

84kg→ 73.2g トータル−10.8kg 前日比 変化なし BMI 23.9 目標は72kg台に。   朝から出勤だったので、ピザトーストとベーコンエッグ、ウィンナーをいただきました。 先が見えてきたので少し気が楽です。 予定では...
6
ダイエット日記

加藤延明/ 20221123日分/ダイエット176日目

84kg→ 73.2g トータル−10.8kg 前日比 変化なし BMI 23.9 目標は72kg台に。   23日は休日出勤でした。 25日には連続勤務が終了するので、ようやく先が見えてきました。 夜は久しぶりに家族と食事ができまし...
10
ダイエット日記

加藤延明/ 20221121日分/ダイエット174日目

84kg→ 73.2g トータル−10.8kg 前日比+400 BMI 23.9 目標は72kg台に。   比較的ゆっくりと家を出ることができましたが、洗濯などいろいろとしなければならないことがたくさんあり、食事は長女にお願いしました。...
10
ダイエット日記

加藤延明/ 20221120日分/ダイエット173日目

84kg→ 72.8g トータル−11.2kg BMI 23.7 目標は72kg台に。   ようやく25日で連続勤務が終了です。 とうぜん、20(日)も休日勤務でした。 ご飯は会社で食べました。   12:30 食物繊維、だしまき、お...
12
ダイエット日記

加藤延明/ 20221116日分/ダイエット169日目


84kg→ 73.8g トータル−10.2kg BMI 24.1 目標は72kg台に。   19連勤中のちょうど中日でした。 あと9連勤です。 この1週間で時間外労働が30時間を超えました。 僕の職場は同業者にくらべて比較的ホワイトで...
3
ダイエット日記

加藤延明/ 20221113日分/ダイエット166日目

84kg→ 73.8g トータル−10.2kg BMI 24.1 目標は72kg台に。   新しい1週間が始まりました。 また今週から頑張ります。   12:00 食物繊維、オートミール、豆腐、厚揚げ、焼売、ひじき、ベーコンエッグ、サプ...
4
ダイエット日記

加藤延明/ 20221113日分/ダイエット166日目

84kg→ 73.9g トータル−10.1kg BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。   週末でしたか休日出勤のため、いつも通りの生活を送ることができました。 食事は炊き込みご飯でした。 次女が作ってくれたのでありがたくい...
4
ダイエット日記

加藤延明/ 20221111日分/ダイエット164日目

84kg→ 73.9g トータル−10.1kg BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。   昼は久しぶりにトンカツのカレーを食べました。 朝方まで残業でしたが、上司がまた気を効かせてくれて、ピザを頂きました。   11:3...
3
ダイエット日記

加藤延明/ 20221110日分/ダイエット163日目

84kg→ 73.7g トータル−10.1kg BMI 24.1 昨日に引き続き朝から家を出ました。 20年ぶりに知り合いに再開し、昼ごはんはアジフライ定食にしました。 月・火はオートミールがうまくいっていたのですが、水・木は外食がメ...
5
ダイエット日記

加藤延明/ 20221109日分/ダイエット162日目

84kg→ 73.9g トータル−10.1kg BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。   昨日は急遽外出になりました。 プロテインは1回しか補給できませんでした。   11:00 食物繊維、チキン南蛮とだし巻きの定食、サプリ...
3
ダイエット日記

加藤延明/ 20221108日分/ダイエット161日目


84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比 −100g BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。   昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。 ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッ...
3
ダイエット日記

加藤延明/ 20221107日分/ダイエット160日目


84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。   久しぶりにオートミールを食べました。 今日は鶏塩鍋のポーションを使い、ゆずごしょうと練り七味を加えて味変しました。  ...
8
ダイエット日記

加藤延明/ 20221104日分/ダイエット157日目

84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。   オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。   12:00 食物...
4
ダイエット日記

加藤延明/ 20221103日分/ダイエット156日目

84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。   今日はゆっくり目に起きた。 用事があって豊中へ。 そばとおにぎりでご飯をすませた。 帰ってからはほぼ何もせずにテレビだけ...
2
ダイエット日記

加藤延明/ 20221102日分/ダイエット155日目


84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 +500g BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。   ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。 昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。 残業中空腹すぎて仕事に集中で...
11
シェアする