mikoのダイエット日記　＜ダイエット仲間募集中＞

前日比　-0.1kg　total−9.1kg/193日目 　 2022年10月21日(金) 最高気温20℃、最低気温8℃ 朝はすっきり秋晴れでしたが 午後からだんだん怪しいそらに なってきた札幌です 昨夜は、冷蔵庫に寝かせてた(笑)ラーメン...

前日比　＋0.2kg　total−9.0kg/192日目 体脂肪率減って、筋肉量あがってるから 悪くない感じ～♪ 　 2022年10月20日(木) 最高気温17℃、最低気温6℃ 青空に雲うかぶ札幌です 夜はダイエットZOOMに参加！ 皆さん...

前日比　±0kg　total−9.2kg/191日目 　 2022年10月19日(水) 最高気温13℃、最低気温７℃ 今日もひんやりモードの札幌です これから迎える冬に向けて 室内散歩の動画を試してみてます♫ 10分で約1000歩。 テンポ...

前日比　+0.2kg　total−9.2kg/190日目 　 2022年10月18日(火) 最高気温13℃、最低気温７℃ ひんやり冷たい空気の札幌です 昨日のcafeオフ日は、一歩も外に出ず(笑) スロトレ以外は、寝て曜日でしたー(笑) た...

前日比　-0.6kg　total−9.4kg/189日目 変化は素直に嬉しいけれど 今日はオフ日でいつもより計測時間が遅くなった のも変動の要因、ぬかよろこびしないようにしよ（笑） 　 2022年10月17日(月) 最高気温20℃、最低気温...

前日比　+0.4kg　total−8.8kg/188日目 筋肉量増える日は体重も増えるよね そして、何やら末広がりの8が連なってて イイことありそー✨(笑) 　 2022年10月16日(日) 最高気温21℃、最低気温11℃ 少しあたたかく感...

前日比　-0.3kg　total−9.2kg/187日目 2022年10月15日(土) 最高気温19℃、最低気温13℃ 朝はもくもくくもり空 いったん明るく晴れてきたかと思いきや 午後から雷ゴロゴロ雨模様？！ 何だか不安定な天気の札幌です ...

10/14、13 前日比　-0.3kg　total−8.9kg/186日目 前日比　+0.2kg　total−8.6kg/185日目 　 2022年10月14日(金) 最高気温20℃、最低気温7℃ 久々に2桁なるか？！の札幌です この1週間...

前日比　+0.1kg　total−8.8kg/184日目 　 昨日のオフ日は、友人とプチ旅へ！ 来年3月に開業するボールパークの建設現場 を見にいこう！という以外はノープランの 出たとこ勝負の珍道中（笑） 楽しく笑いながら、1日かけて175...

前日比　±0kg　total−8.9kg/183、184日目 　 寒い日がつづき、 家の中でフリースきてても 手や鼻着先が冷えてくる～～～ 美術館の休館期間を終えて 約2週間ぶりにカフェ再開の3連休は 久々に、ほとんど1日立ちっぱなしの 怒...

前日比 +0.1kg　total−8.9kg/181日目 　 中沢さんを見習って これまでの推移グラフを公開(^^=)v 私は無料の食事管理アプリに記録してて 自動的に＜体重と体脂肪率＞のグラフが 表示されるので、その画像です。 ほめやせダ...

前日比 +0.2kg　total−9.0kg/180日目 　 2022年10月7日(金) 最高気温15℃、最低気温3℃ 噂では初霜観測？！の札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 寒くなってきたので、豚汁を。 ネギもりもりいれて ゆず七味をかけて...

前日比 -0.2kg　total−9.0kg/178日目 　 2022年10月6日(木) 最高気温14℃、最低気温8℃ 朝が寒く感じる札幌です 昨日のおうちランチ。 冷凍庫の食材整理に 冷凍してたアサリのかき揚げ を使って天とじ丼＆お味噌汁...

前日比 +0.3kg　total−9.0kg/178日目 2022年10月5日(水) 最高気温13℃、最低気温8℃ ついに、最低気温が一桁に！ ぐぐっと気温低下の札幌です！ 昨日は1日雨なのと デスクワーク立て込んでいて、外出なし。 なので...

前日比 -0.3kg　total−9.3kg/177日目 　 2022年10月4日(火) 最高気温21℃、最低気温12℃ 雨、そして気温低下方向の札幌です 昨日は1万歩以上いっぱい歩けましたー(^o^)/ ウォーキングのためのウォーキングっ...

前日比 ±0kg　total−9.0kg/176日目 　 昨日は家族二人とも休みで パソコンワークや家事中心に 一歩も外に出ない日でした（笑） お昼は久々にラーメン！ おうちで作ると、具材いろいろ入れて 栄養バランスを考えられるのがいいです...

前日比 -0.1kg　total−9.0kg/175日目 　 オートファジー、スロトレできましたー♪ 前回に続き、スロトレは2セット実施！ ちょっと太ももやお尻に軽くきてます（笑） 負荷の必要性は人それぞれ違うけど 軽く筋肉痛になるくらいの...

前日比 +0.4kg　total−8.9kg/174日目 　 2022年10月1日(土) 最高気温29℃、最低気温17℃ 夏のに戻ったようなサッポロです いろいろなイベントも終盤。 月末までに使えるクーポンなども せっかくなので使うべく ぐ...