mikoのダイエット

前日比 -0.7kg　total−9.3kg/173日目今週はイベントつづきで外出先でいろいろ食べてるうえに計測時間もちょっとばらつきがあることもあり、ジグザグの幅が大きい（笑）でも、いろいろ食べてるとはいえ以前ほど暴食にはなっていない感じ...

前日比 +0.2kg　total−8.6kg/172日目　2022年9月29日(木)最高気温22℃、最低気温13℃少し気温低めのサッポロです昨日は、従弟＠関東在住が来札し超久々の再会！！気持ちいい秋晴れの下、叔母と3人でオータムフェスト会場...

前日比 +0.6kg　total−8.8kg/171日目　カフェオフ週間ということで歩数を延ばすことを今週の目標に。2日連続で7000歩以上歩けたー♪前日のスロトレで軽く筋肉痛ｗ翌日もタンパク質多めにとるべくいつもの時間より少しだけ早く1回...

前日比 -0.3kg　total−9.4kg/170日目　ダイエット開始から、もうすぐ6か月。最初はレコーディングとカロリー的な従来のダイエットスタイルだったのですが途中からオートファジーを摂り入れて約4か月さらにスロトレを摂り入れて1か月...

前日比 -0.3kg　total−9.1kg/169日目　2022年9月26日(月)最高気温24℃、最低気温14℃さわやかな秋晴れのサッポロです今朝-9kg台に初突入～♪なかなか8-9月は動きがゆるやかになり自分の目標よりは少し時間がかかっ...

前日比 -0.2kg　total−8.8kg/168日目　2022年9月25日(日)最高気温23℃、最低気温15℃青空戻ってきたサッポロです...むふ。なんとなく、この2〜3日いい感じでじわじわ減ってて嬉しいなー✨嬉しいことといえば...最...

前日比 -0.1kg　total−8.6kg/167日目　昨日の夜は、二刀流クッキング？！(笑)ダーリンには豚肉、私は大豆ミートで。ほめやせメンバーのコニタンさんが作ってたガパオライスに触発されて作ってみた。といってもバジルとかないので、ニ...

前日比 -0.1kg　total−8.5kg/166日目　2022年9月23日(金)最高気温19℃、最低気温16℃雨で山も煙るサッポロです世の中は三連休ですね💛みなさま、いかがお過ごしでしょうかー♫昨日はスロトレ出来ましたー♫15時間メラフ...

前日比 +0.2kg　total−8.4kg/165日目　昨夜は、ほめやせzoomに参加！勉強は動画からもできるけどモチベーションupや楽しさや元気をもらえるのはやっぱり、人と人ですねー♫週に一回、全国様々な場所から参加のみなさまと顔を見て...

前日比 -0.3kg　total−8.6kg/164日目　2022年9月21日(水)最高気温18℃、最低気温12℃ひんやりした空気のサッポロです昨日のオフ日は、実家へ日帰り旅。なのでちょっといつもとは違うパターンでお昼にプロテインじゃなくっ...

前日比 +0.1kg　total−8.3kg/163日目　2022年9月20日(火)最高気温16℃、最低気温12℃ちょっと寒く感じるサッポロですカフェの10周年やら、世の中のシルバーウィークやらいつもと違う忙しさの1週間を終え昨夜は残り物リ...

前日比 ±0kg　total−8.4kg/162日目2022年9月19日(月祝)最高気温24℃、最低気温16℃連休は雨まじりのサッポロです昨夜は、謎の会におよばれ✨めっちゃ食べましたが今朝の測定で増えてなかったー！推察。たくさん食べたけど、...

前日比 ±0kg　total−8.4kg/161日目プラマイゼロだけど、体脂肪が少し減って嬉しい😊　2022年9月18日(日)最高気温25℃、最低気温20℃雨のサッポロです☂️昨日は、収穫祭のような晩ごはん！サラリーマンしながら農業セミプロ...

前日比 -0.3kg　total−8.4kg/160日目2022年9月17日(土)最高気温26℃、最低気温19℃雲多めの朝のサッポロです昨日はアフター6に仕事の用事やお友達の個展へごあいさつへといい感じで夜ウォーキングで6000歩出来ました...

前日比 -0.4kg　total−8.1kg/159日目　2022年9月16日(金)最高気温23℃、最低気温16℃うっすら雲に覆われた札幌です2日ぶりのダイエット日記登場❕ここ数日、かなりドッタバタしてまして体重的には、結構振れ幅も大きくめ...

前日比 ＋0.6kg　total−7.9kg/156日目　2022年9月13日(火)最高気温27℃、最低気温19℃少し気温高めのサッポロです昨日のカフェオフ日は一歩も外に出ず、おうちでデスクワーク！じつはあさって、カフェ10周年を迎えるにあ...

前日比 -0.4kg　total−8.5kg/155日目　日曜は1週間の仕事の最終日。仕事も、運動も、食事もいい感じでがんばれました～☆彡体重も、前日+0.3からの今朝は-0.4と、いい感じに（=^^=)bいつもの市場の八百屋で、おまけでも...

前日比 +0.3kg　total−8.1kg/154日目　2022年9月11日(日)最高気温26℃、最低気温13℃連日秋晴れ、気分も晴れ晴れの札幌です昨夜は、気になってたお店へウォーキングかねて出かけテイクアウトしてみた♪ローフード&スイー...