mikoのダイエット日記　＜ダイエット仲間募集中＞

前日比 -0.7kg　total−9.3kg/173日目 今週はイベントつづきで 外出先でいろいろ食べてるうえに 計測時間もちょっとばらつきがある こともあり、ジグザグの幅が大きい（笑） でも、いろいろ食べてるとはいえ 以前ほど暴食にはなっ...

前日比 +0.2kg　total−8.6kg/172日目 　 2022年9月29日(木) 最高気温22℃、最低気温13℃ 少し気温低めのサッポロです 昨日は、従弟＠関東在住が来札し 超久々の再会！！ 気持ちいい秋晴れの下、叔母と3人で オー...

前日比 +0.6kg　total−8.8kg/171日目 　 カフェオフ週間ということで 歩数を延ばすことを今週の目標に。 2日連続で7000歩以上歩けたー♪ 前日のスロトレで軽く筋肉痛ｗ 翌日もタンパク質多めにとるべく いつもの時間より少...

前日比 -0.3kg　total−9.4kg/170日目 　 ダイエット開始から、もうすぐ6か月。 最初はレコーディングとカロリー的な従来の ダイエットスタイルだったのですが 途中からオートファジーを摂り入れて約4か月 さらにスロトレを摂り...

前日比 -0.3kg　total−9.1kg/169日目 　 2022年9月26日(月) 最高気温24℃、最低気温14℃ さわやかな秋晴れのサッポロです 今朝-9kg台に初突入～♪ なかなか8-9月は動きがゆるやかになり 自分の目標よりは少...

前日比 -0.2kg　total−8.8kg/168日目 　 2022年9月25日(日) 最高気温23℃、最低気温15℃ 青空戻ってきたサッポロです ...むふ。 なんとなく、この2〜3日いい感じで じわじわ減ってて嬉しいなー✨ 嬉しいこと...

前日比 -0.1kg　total−8.6kg/167日目 　 昨日の夜は、二刀流クッキング？！(笑) ダーリンには豚肉、私は大豆ミートで。 ほめやせメンバーのコニタンさんが作ってた ガパオライスに触発されて作ってみた。 といっても バジルと...

前日比 -0.1kg　total−8.5kg/166日目 　 2022年9月23日(金) 最高気温19℃、最低気温16℃ 雨で山も煙るサッポロです 世の中は三連休ですね💛 みなさま、いかがお過ごしでしょうかー♫ 昨日はスロトレ出来ましたー♫...

前日比 +0.2kg　total−8.4kg/165日目 　 昨夜は、ほめやせzoomに参加！ 勉強は動画からもできるけど モチベーションupや 楽しさや元気をもらえるのは やっぱり、人と人ですねー♫ 週に一回、全国様々な場所から参加の み...

前日比 -0.3kg　total−8.6kg/164日目 　 2022年9月21日(水) 最高気温18℃、最低気温12℃ ひんやりした空気のサッポロです 昨日のオフ日は、実家へ日帰り旅。 なので ちょっといつもとは違うパターンで お昼にプロ...

前日比 +0.1kg　total−8.3kg/163日目 　 2022年9月20日(火) 最高気温16℃、最低気温12℃ ちょっと寒く感じるサッポロです カフェの10周年やら、 世の中のシルバーウィークやら いつもと違う忙しさの1週間を終え...

前日比 ±0kg　total−8.4kg/162日目 2022年9月19日(月祝) 最高気温24℃、最低気温16℃ 連休は雨まじりのサッポロです 昨夜は、謎の会におよばれ✨ めっちゃ食べましたが 今朝の測定で増えてなかったー！ 推察。 たく...

前日比 ±0kg　total−8.4kg/161日目 プラマイゼロだけど、体脂肪が少し減って嬉しい😊 　 2022年9月18日(日) 最高気温25℃、最低気温20℃ 雨のサッポロです ☂️ 昨日は、収穫祭のような晩ごはん！ サラリーマンしな...

前日比 -0.3kg　total−8.4kg/160日目 2022年9月17日(土) 最高気温26℃、最低気温19℃ 雲多めの朝のサッポロです 昨日はアフター6に仕事の用事 やお友達の個展へごあいさつへと いい感じで夜ウォーキングで 600...

前日比 -0.4kg　total−8.1kg/159日目 　 2022年9月16日(金) 最高気温23℃、最低気温16℃ うっすら雲に覆われた札幌です 2日ぶりのダイエット日記登場❕ ここ数日、かなりドッタバタしてまして 体重的には、結構振...

前日比 ＋0.6kg　total−7.9kg/156日目 　 2022年9月13日(火) 最高気温27℃、最低気温19℃ 少し気温高めのサッポロです 昨日のカフェオフ日は 一歩も外に出ず、おうちでデスクワーク！ じつはあさって、カフェ10周...

前日比 -0.4kg　total−8.5kg/155日目 　 日曜は1週間の仕事の最終日。 仕事も、運動も、食事も いい感じでがんばれました～☆彡 体重も、前日+0.3からの 今朝は-0.4と、いい感じに（=^^=)b いつもの市場の八百屋...

前日比 +0.3kg　total−8.1kg/154日目 　 2022年9月11日(日) 最高気温26℃、最低気温13℃ 連日秋晴れ、気分も晴れ晴れの札幌です 昨夜は、気になってたお店へ ウォーキングかねて出かけ テイクアウトしてみた♪ ロ...