ダイエット日記 食物繊維は大事、意識して増やす食事をしたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg(+0.3)、体脂肪率15.5%+0.3)トータル -27.07g／374日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／100日目（1月10日より） 岸和田は晴れ時々曇り、21-15℃の予報です...
2023.04.20
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ダイエット日記
中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中
ダイエット日記 
ダイエット日記 運動で除脂肪作戦2週間経過／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg(+0.2)、体脂肪率15.2%-0.1)トータル -28.0ｋg／373日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／99日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇りで雷雨もあるかも、20-15...
2023.04.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 制限解除で満足度の高い食事でした／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.2kg(-0.4)、体脂肪率15.3%-0.1)トータル -28.2ｋg／372日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.0ｋg／98日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り、20-10℃の予報です。朝...
2023.04.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 満腹感と満足感は違います。満足感って大事なんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.3)、体脂肪率15.4%-0.1)トータル -27.8ｋg／371日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／97日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り、17-10℃の予報です。今...
2023.04.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 筋トレは食後がよいから16時間のタイミングを少し見直そう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%-0.2)トータル -28.1ｋg／370日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／96日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々雨が降るかも、18-10...
2023.04.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 下剤って初めて使ったけどすごいものですねぇ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.2)、体脂肪率15.7%-0.2)トータル -27.6ｋg／369日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／95日目（1月10日より） 今日の岸和田は雨、17-12℃の予報です。はお...
2023.04.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 今日は大腸カメラ検査／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg(+0.5)、体脂肪率15.9%+-041)トータル -27.4ｋg／368日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／94日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、19-11℃の予報です。...
2023.04.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 インターバルトレーニングのメリットと簡単にできる方法／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.5kg(+0.2)、体脂肪率15.6%+-0.1)トータル -27.9ｋg／367日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.7ｋg／93日目（1月10日より） 今日の岸和田はha\晴れ、18-8℃の予報で...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動も大事って改めて実感しています／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%(-0.2)トータル -28.1ｋg／366日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／92日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々雨、18-9℃の予報で...
2023.04.12
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ダイエット日記
全記事 今日でちょうど1年、ダイエットサポートを再開します／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.3)、体脂肪率15.7%(-0.2)トータル -27.6ｋg／365日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／91日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り21-12℃の予報です。暖...
2023.04.11
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 一人花見、今年も楽しませてくれた桜たちに感謝／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.3ｋg／364日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／90日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ19-10℃の予報です。今日は...
2023.04.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 体力の向上が嬉しい。だって目的は若返りだから／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(-0.3)、体脂肪率15.9%(-0.2)トータル -27.5ｋg／363日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／89日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ 16-9℃の予報です。今...
2023.04.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 どのくらい食べたら太るか知っておくといいですよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg(+0.1)、体脂肪率16.1%(+0.2)トータル -27.2ｋg／362日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.0ｋg／88日目（1月10日より 今日の岸和田は曇り時々晴れ 16-8℃の予報で...
2023.04.08
2023.04.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動で除脂肪作戦2日目、ちょっと食べすぎかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(+0.1)トータル -27.3ｋg／361日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／87日目（1月10日より 今日の岸和田は雨 17-11℃の予報です。運動...
2023.04.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動で除脂肪作戦１日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(+0.3)、体脂肪率15.8%(-0.1)トータル -27.5ｋg／360日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／86日目（1月10日より 今日の岸和田は雨20-15℃の予報です。朝活1...
2023.04.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 還暦まであと1カ月、運動で除脂肪作戦をはじめます／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.8ｋg／359日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／85日目（1月10日より 今日の岸和田は曇り16-13℃の予報です。今朝は暖...
2023.04.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 朝日浴ができるのが嬉しい。朝日にはいろんなメリットがあるんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.9)、体脂肪率15.9%(-0.8)トータル -27.6ｋg／337日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／84日目（1月10日より 今日の岸和田は曇り17-10℃の予報です。朝活...
2023.04.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 家族で花見を楽しんできました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg(+1.4)、体脂肪率16.7%(+1.2)トータル -26.7ｋg／336日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5ｋg／83日目（1月10日より 今日の岸和田は晴れ 17-10℃の予報です。 ...
2023.04.03
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