ダイエット日記 第3期スタート、起き抜けのプロテイン／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.0kg(-0.3)、トータル -28.4kg／392日目 今日の岸和田は曇り､18-12℃の予報です朝活7100歩(公園コースをBPM140ウォーク、BPM150でジョグ)なんと途中でiPhoneのバッテリー切れ(;^...
2023.05.08
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ダイエット日記
中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中
ダイエット日記 
全記事 第3期ダイエットの計画／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(+1.2)、トータル -28.1kg／391日目 今日の岸和田は雨､21-14℃の予報です。朝活7523歩(海コース半分をBPM120ウォーク)傘さして雨靴だったのでのんびり歩いてきました。 昨日は焼き肉とスイ...
2023.05.07
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 第2期ダイエットを終えて／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪13.8％(-0.1)、7.5kg±0)トータル -29.3kg／390日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.2ｋg／116日目（1月10日より） 今日の岸和田は雨､24-1...
2023.05.06
2023.05.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 今日から60歳、第2期が終わり第3期ダイエットが始まります／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.4)、体脂肪13.9(+0.7)、7.5kg+0.1)トータル -29.2kg／389日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.1ｋg／115日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り､23...
2023.05.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 50代最後の日、太って痩せた10年間／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重53.8kg(-0.8)、体脂肪13.8(-0.7)、7.4kg-0.5)トータル -29.6kg／388日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.5ｋg／114日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々晴...
2023.05.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 10年続く良い習慣のために／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.5kg(±0)、体脂肪14.4%(±0)、7.8kg(±0)トータル -28.9kg／387日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.7ｋg／113日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々晴れ､13...
2023.05.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 今度太ったら着るもの無いよ／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.5kg(-0.2)、体脂肪14.4%(-0.1)、7.8kg(-0.1)トータル -28.9kg／386日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.7ｋg／1112目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ､...
2023.05.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 ウォーキングを極めたいな。／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.7kg(+0.4)、体脂肪14.5%(+0.1)、7.9kg(+0.1)トータル -28.7kg／385日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.5ｋg／111日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ､...
2023.05.01
2023.05.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 GWのこと。そしてその後の第3期ダイエットのこと／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(±0)、体脂肪14.4%(+0.2)、7.8kg(+0.1)トータル -29.1kg／384日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.9ｋg／110日目（1月10日より） 岸和田は雨､18-12℃...
2023.04.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 ウォーキングをなめたらいけないな。しっかりやればとても良い運動／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(+0.2)、体脂肪14.2%(+0.1)、7.7kg(+0.1)トータル -29.1kg／383日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.9ｋg／109日目（1月10日より） 今日の岸和田は雨､2...
2023.04.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 60歳が怖くなくなりました。待ち遠しい還暦の誕生日／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪14.1%(-0.2)、7.6kg(-0.2)トータル -29.3kg／382日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.1ｋg／108日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ､...
2023.04.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動を増やす作戦も３週間､運動を楽しむ工夫って大事です／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg（+0.8）、体脂肪率14.2%（+0.6）トータル -29.2kg／381日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.0ｋg／107日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ､19-12℃の予報今朝...
2023.04.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 減量は-30kg、体脂肪率13％台になりました／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重53.4kg(-0.8)、体脂肪率13.7%-0.7トータル -30.0kg／380日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.8ｋg／106日目（1月10日より） 岸和田は雨､17-11℃の予報、昨日は暖房使い...
2023.04.26
2023.04.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 筋トレと有酸素運動ではどちらがよいの？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.5)、体脂肪率14.4%+0.3トータル -29.2kg／379日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.0ｋg／105日目（1月10日より） 岸和田は雨､16-10℃の予報、今日は天気悪そ...
2023.04.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 体脂肪量を落とす､腹〇分目と運動で除脂肪の二つの作戦合わせ技／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重53.7kg(-1.1)、体脂肪率14.1%-0.49トータル -29.7kg／378日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.5ｋg／104日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ時々曇り、16-10℃の予...
2023.04.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 ちょっと出来すぎの48時間リセット／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.8kg(-2.2)、体脂肪率15.0%-2.4)トータル -28.6kg／377日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.4ｋg／103日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り、19-10℃の予報です。...
2023.04.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 美味しいものは糖と脂でできている／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg(+1.7)、体脂肪率17.4%+2.2)トータル -26.4kg／376日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／102日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、17-9℃の予報です。風...
2023.04.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 今日は楽しく食べる日／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.4)、体脂肪率15.2%-0.3)トータル -28.1kg／375日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／101日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り、20-10℃の予報です体...
2023.04.21
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ダイエット日記