9月16日(月)／週間集計／週末お祭りで走らなかったにしては頑張れた一週間でした。

今週の集計をします

いつもは日曜日に集計をします。ラン記録を取っているナイキランニングアプリが日曜日で週が切り替わるからですが、昨日はだんじり祭りでいつもと違って慌ただしかったので、月曜の今日に集計しています。

土曜・日曜は弁当が休みで早朝から走れるので、平日より距離が長くなることが多いです。でも、その土日がお祭りで走らなかったので、先週より合計距離は短くなりましたが、それでも46.7kmは今までと比較して決して短くはありません。週末休みのわりには頑張ったという感じですね。

4日間走って、すべての日が10km以上です。別に10km以上走ると決めているわけではありませんが、1時間は走ろうと思っていて、最近は走りの調子が良いので結果的に10km以上になります。「楽に走れるようになりたい」という意識でフォームを工夫し、脱力した走り方を心がけています。

体力のある若い人がパワーで走るのとは違い、歳相応に体をいたわりながらランニングエコノミーの高い走りを目指して頑張っていきたいですね。