オートファジーで細胞からととのう 3days断食－鶴見隆史 (著)／読書履歴

カラダの不調の9割は解決！

長年、断食で多くの患者さんの健康を取り戻してきた、
ドクター鶴見がおすすめする体調管理の極意「3days断食」の効果

●消化器系がリフレッシュされ、腸管免疫が活性化する
●血液の微小循環がよくなり、コリや痛みが消えていく
●オートファジーが働き、細胞の蘇生を促進する
●ミトコンドリア系エネルギー回路がまわり、頭脳もカラダも元気になる
●生活習慣病・慢性疾患のあらゆる症状・数値が改善する

16時間断食からはじめて3日間断食にトライしてみませんか。
高血圧・糖尿・メニエール・冷え性・アレルギー・五十肩・初期の癌などに悩む方に。

●目次
第１章　カラダを気づかう人はやっている！　── 世界中で報告されている断食の効用
第２章　断食で得られるカラダの効果── キーワードは「サーチュイン遺伝子」と「オートファジー」
第３章　断食しても体力は大丈夫？　── エネルギー代謝の原理を知っておこう
第４章　こんな症状が好転した！　── 断食で完治した疾患《実例集》
第５章　がん治療と断食── 転移や末期でもなぜ治っていくのか？
第６章　病気になる食べ物健康になる食べ物── 体は食べたものでつくられている
第７章　健康とライフスタイル── 体の生理と健康の正しい知識を知る

以上、Amazonの紹介文

オートファジーで細胞からととのう 3days断食 Kindle版
鶴見隆史 (著)

感想

断食、ファスティングに関して学ぼうと思ってこの本を選んで読んでみました。同時に同じ著者の「世界の医師が注目する最高の食養生「食」による病気治療と予防の効果」と言う本も。

ファスティングに関してはとても分かりやすい内容でした。
間欠的ファスティングはもう長く続けているし、最近は１日断食もやってみているので、今度は３日間断食もぜひやってみようと思えました。

ただ、ファスティングに合わせて使うことを勧められている「水素のサプリ」が気になって。今時水素ですか？とも思いましたし。著者のことを検索してみたんですけどね。
この本は著者のクリニックの集客目的の本で、そこでかなり高額な医療を提供されているんだなぁという情報を見つけたんですよね。
ある大学の現役のお医者様が、この本の著者のクリニックに患者を装って潜入して、その時の録音をYouTubeで公開していたりもするんですが。まぁ、その先生のやり方もどうかなぁって思いますけどねぇ。

やっぱ「がんの治療」って話が絡んでくると、そういう話にもなるんだなぁって。
せっかく本でよいことを教えてもらえたと思いながら読んでいただけに
ちょっとがっかりだったんですけどね。

まぁ、そんなこともあるさって
この本で教えてもらえたことも参考にさせていただくし
別の情報も学んでいきたいと思います。