ラン日記

大みそかから三が日の間はかなり食べました。胃袋もかなり膨らんで大きくなっているようです。今日はもう正月の料理でなく普段通りの食事をしようと用意をしましたが、ご飯を3杯も食べてしまった(;^_^Aそろそろ正月ダイエットを始めないと。ということ...

今日は早朝にのんびりスロージョギングしてきました。やっぱ僕は朝走るのが好きだなぁ。今朝は6時すぎころに家を出て1時間ちょっと。もうちょっとやりたかったけど、箱根駅伝を診たかったので切り上げました。ランナーの膝のトラブルについてネットで検索を...

元日に12kmジョグ&ウォーキングだったので今日はおとなしくして八日と思ったんだけど。箱根駅伝診ていると走りたくなるんですよねぇ。でも、そこはガマンで、和美さんを誘ってウォーキングしてきました。その後公園の隣の神社で初詣音楽に合わせて、最初...

新年あけましておめでとうございます。毎年思うことですが。1年はホントに早いです。そして50歳を過ぎたころからかなぁ、毎年身体の衰えが加速していくことを感じるようになって、このままじゃアカンと一念発起し2022年のダイエットから、若返りを目的...

2023年最後の運動は、ホームグランドの中央公園でスロージョギング10km走りました。前後のウォーミングアップとクールダウンのウォーキングを合わせて12kn一昨日は右ひざと左ふくらはぎに少し違和感を感じたので3kmでやめたけど、ペースを落と...

ランニング解禁になったんだし今日も走りたいなぁと。昨日は家族の忘年会でしゃぶしゃぶ食べ放題、今日も孫のお迎えにきた娘のマクドナルドのお土産と、食べる機会が続いて体重増加しているし。またそれよりなにより、走る楽しみに目覚めてしまった僕の気持ち...

昨日書いた通り、ランニング解禁ということで早速走ってみました。どのくらい走っていいのか。先生に聞いてもわかんなかったですから。自分で様子を見ながら、身体の声を聴きながらやっていくしかないなと思っています。今日は歩きはじめはBPM120のウォ...

昨日は朝は中央公園の周辺を5kn、のんびりリハビリウォーキングしてきました。昨日書いた新しい靴を履いてです。それまではいていたプーマのランニングシューズはとにかく靴底のクッションが柔らかいという靴でした。健康のため「歩く」ならベストチョイス...

今日ものんびりウォーキングをしてきました。市役所に用事があったので市役所の隣の岸和田場まで。以前はランニングもウォーキングも朝起きたらすぐに行っていたんです。だいたい4時＾5時くらいから始めて1～2時間って感じでしたが。今はその時間は弁当作...

ヒザの半月板に傷が入っている。ランニングは2か月休んだほうが良い。と言われて1か月半が過ぎています。12月28日に整体院の予約を入れているのでその時に診察してもらってから今後の予定を決めていくわけだけど。できれば年始からまたランニングができ...

夜の久米田池ヒザ痛の件ですが。昨日はトンボ池公園ランで、ゆっくりだけど15km問題なく走れたのに今朝は外に出て歩き始めた瞬間から痛いし。なんでやねん？みたいな。身体が温まってきたらよくなるかなと思って早歩きのウォーキングしてみたけれど、逆に...

今日は朝活の欄はお休み。昼間の明るい時間帯に岸和田市の山手にあるトンボ池公園を散策しながらジョギングしてきました。暗い時間だと迷子になりそうだし。念のためグーグルマップをスマホにダウンロードして迷子になっても自宅に帰れるようナビの準備もして...

今日もゆっくりジョグとウォーキングでした。あんまりゆっくりだと体力の向上やマラソンの練習にはならないかもしれないけど健康のためにはよいことですもんね。そもそもランニングを始めたのは健康のためですし。いま読んでいる本のタイトルは 「ゆっくり ...

数日前からひざに痛みを感じていて、一般的にこの歳でひざの痛みと言ったら変形性膝関節症が疑われるでしょうけど。ランナー膝といったら腸脛靭帯炎でしょう。歩いているときやキロ10分くらいの腸ゆっくりスロジョグなら何も感じないんだけど。BPM170...