ラン日記 2024年11月の月間集計233.5km/2221km/内転筋に違和感、筋力低下を実感した1か月でした 11月の集計 年間ここまでの集計 11月を振り返って 今年は残暑が長引き、11月になっても暖かい日が多かったですが、月の後半には急に冬の陽気に変わってきました。年々秋が短くなっていると感じて、少し寂しいですね。 ということでランニングには最... 2024.12.01 ラン日記
ラン日記 11月30日(土)/内転筋の痛みのため中断 ここのところ、右足の内転筋に痛みを感じています。普段はまったく痛みがないのですが、走り始めで身体が温まっていないとき、着地時に痛むんです。そこで、最初は歩きから始めて、ゆっくりジョグに移行し、徐々にペースを上げていくと、2~3kmほどで痛み... 2024.12.01 ラン日記