ラン日記 ランニング練習の計画、筋トレとストレッチ、アップとダウンとメンテナンス この記事を書いている時点で61歳。ウォーキングを始めて2年半、ランニングを始めて1年4カ月になります。月間の走行距離は150～200kmほど。調子が良いときは、なんとか10kmを1時間（キロ6分ペース）で走れるくらいの走力になりました。始め... 2024.12.07 ダイエット･健康情報ラン日記
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