ラン日記1月10･11日(土･日)／人が普通に歩く速度で歩けるようになっています。BPM120が目安です。 1/11屋外ウォーキング 時間：1時間3分、距離：5.3km、ペース：キロ11分54秒10日はジムで筋トレとプール。11日は中央公園周辺をウォーキングしてきました。前回の記事で、BPM120の音楽を聴きながら歩くと気持ちよく歩ける、という話... 2026.01.11ラン日記
ラン日記