ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.3キロマイナス0.5キロ 順調に痩せています(笑) 6時サプリ12時半ファイバー13時ガパオライス大豆ミートで作りました❗野菜サラダとミニトマトゆで卵塩サバアサリ味噌汁もずく酢納豆18時サプリゆで卵プロテイン 水二リットルコーヒー30...
2022.09.24
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月22日
(43日目)前日比（＋200g）トータル（－3.95Kg） あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。長い目で見ていきましょう(笑) 【11;30】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米味噌汁(若布、玉葱、しじみの実)すき焼き...
2022.09.23
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.2% -0.3kg めっちゃガス🤣の一日💦昨日の膨満感の続きか？季節の変わり目で不調？ちょっと様子見しとこ。 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼13:00カフェラテ、みたらし団子2本晩17:00ファイバープロ...
2022.09.23
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ダイエット日記 中澤かずみ／ もっとタンパク質を意識するぞ
±0 (トータルマイナス12.2キロ) 前の３連休はだんじり祭りと台風で、てんやわんやでしたが、今日からの３連休は本当にのんびりとしています。・・・が、次の台風(15号)も来てるんですね┐('～`;)┌今日は朝から雨。夏モノなどがっつり洗濯...
2022.09.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.00ダイエット開始132日目 メラファジー開始122日目 昨日は日記に書いた通りプロテインの時間をずらしてみました。と言ってもすぐ結果がわかるわけでもないのでしばらく続けてみます。台風が近づいてき...
2022.09.23
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200 gトータル−11.8kg 昨日は友達とお出かけ、お昼はランチしました✌️ 11時 友達とランチ(写真)13時 PMと青汁16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリホーレン草の胡麻和え大根おろ...
2022.09.23
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 30日目木曜日
77.8キロマイナス0.2キロ90日目マイナス8.7キロ 夜勤四日目寝不足気味です(笑)モチベーションがあるから数字も維持出来ています🎵 ６時にサプリ13時ファイバー16穀ご飯ガパオライス野菜サラダ美味しい酢だけで加圧した鶏胸肉大豆ミートの...
2022.09.23
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ダイエット日記 森みちこ／ 三連休も楽しく仕事&ダイエットー♫
前日比 -0.1kg total−8.5kg/166日目 2022年9月23日(金)最高気温19℃、最低気温16℃雨で山も煙るサッポロです世の中は三連休ですね💛みなさま、いかがお過ごしでしょうかー♫昨日はスロトレ出来ましたー♫15時間メラフ...
2022.09.23
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220922日分
ダイエット114日目84kg→ 74.9g トータル−9.1kg前日比 ＋600gBMI 24.5次なる目標は−10kg 急な用事が入り、ほとんど食事ができませんでした。とりあずパンを２個だけ食べました。 12:30食物繊維ドリンク、パン２...
2022.09.23
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.22日 ２５日目
前日比 －0.1トータル －3.9 朝、ファイバー、昼過ぎに、ファイバー、食前に、ファイバーとアテインを、スプーン半分ずつ、お水５００CCで、飲んでみました‼️その結果、今朝、はじめてから、２５日目にして、快便でした＼(^-^)／＼(^-...
2022.09.23
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ダイエット日記 中沢康彦／昨日はたっぷり爆睡でした。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-100g、トータル -22.1kg／164日目おはようございます。今日は雨、雷雨もあるかも。25-21℃の予報です。昨日は寝不足してしまって。急に気温も下がりましたしね。身体も冷えたのかな。あれっのどが痛いってことで、夕方...
2022.09.23
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始53日目前々日比プラス0.1キロトータルマイナス6.7キロ歩数4767歩 目標達成間近で少々足踏み状態。空き時間を見つけてスロトレやらねば^ ^ 9時ごろGCコントロール、プロテイン各一杯、サプリメント13時ごろ温野菜、ウインナー、チー...
2022.09.23
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.8kg 40.5% -0.2kg 朝、時間が無くてファイバープロテインを空きっ腹に一気飲みしたら、一日お腹が張ってヤバい💣プロテインスプーンに1杯とファイバースプーンに1杯を500ccの水で混ぜるのって多すぎ？薄くして回数を増やす方が...
2022.09.22
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.65ダイエット開始131日目 メラファジー開始121日目 昨日はZOOMの日でしたね、参加されたみなさん、お疲れ様です。楽しく参加できて勉強もできる、ありがたいです＾＾実験的に今日からプロテインを...
2022.09.22
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ダイエット日記 森みちこ／ zoom参加とエクササイズと♫
前日比 +0.2kg total−8.4kg/165日目 昨夜は、ほめやせzoomに参加！勉強は動画からもできるけどモチベーションupや楽しさや元気をもらえるのはやっぱり、人と人ですねー♫週に一回、全国様々な場所から参加のみなさまと顔を見て...
2022.09.22
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比±0kgトータル−11.6kg 三日間変動なし 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ豚肉、玉葱レンチン塩キャベツ、ゆで卵、トマト味噌汁(豆...
2022.09.22
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月21日
【42日目】(前日比)＋800g(トータル)－4.15Kg 増えたり減ったりの体重は、測る時間帯で変化がある事を教えていただいたから、一喜一憂しなくなりました～ほめほめ(*^^*) 【11;30】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米🍚...
2022.09.22
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220921日分
ダイエット113日目84kg→ 74.3g トータル−9.7kg前日比 −700gBMI 24.3次なる目標は−10kg 冷凍庫にに賞味期限ギリギリの冷凍カツ煮があり、これをオートミールにトッピングしました。カツ煮自体に味がついているので、...
2022.09.22
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