ダイエット日記を書こう

78.7kg 39.8% -0.2kg体脂肪率が30%台😍💕💕💕誤差やけどアガる🤣✨✨✨　台風が来る前に急いでイオンモールのハシゴ突然チートデイ😜💦今日は(も🤣)甘いもの解禁✨✨✨　朝8:00コーヒー、ファイバープロテイン、基本のサプリ+2...

開始50日目前日比変わらずトータルマイナス6.8キロ歩数12404歩　久しぶりに白米を食べました。糖質制限中の中休みですね。　8時ごろプロテイン2杯サプリメント17時ごろサラダ、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、冷奴、海苔、ご飯(100g)、...

78.8キロプラス1.0キロ　仕事が終わって帰ったら荷物が(笑)じゃがいものスイートポテトが五個(笑)冷凍品なんだけど、常温で送って貰ったので(笑)旨かったので五個完売(笑)今日は大人しくします　６時プロテイン12時バナナ一本16時野菜サラ...

78.9kg 42.5% +0.1kg　ファミマで、あーついにお茶も値上げかぁ💦と118円の麦茶をいつものように購入して、お水を2本と持ってラジオの収録へ。ブースに入ってセッティングしてみたら……ありゃこれ1Lじゃん🤣💦どうりでなんか重いと...

開始49日目前々日比マイナス0.1キロトータルマイナス6.8キロ歩数5379歩　昨日も更に0.1キロマイナス。第一目標のマイナス7キロ達成まであとわずかです。　10時ごろプロテイン2杯サプリメント15時ごろ野菜スティック、フライドチキン、緑...

77.8キロマイナス0.6　順調です18時間ダイエット成功　6時プロテイン12バナナ一本おにぎり1こ18時野菜サラダ大豆ミート唐揚げ三個大豆ミートハンバーグ20穀ご飯ヨーグルト　水二リットルコーヒー200牛乳200　ウォーキング20258ス...