ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月12日
(33日目)＋400g(トータル－3.6Kg) 身体は正直に反応しますね😅焦らず、空腹の誘惑に負けず、継続しなくてはいけない！頑張れ、わたし！ 【11;45】*ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱、豆腐)*和風ス...
2022.09.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 21日目月曜日分
79.3キロまい0.2 今は我慢の時(笑)頑張ります ６時プロテイン12時バナナ一本プロテイン17時玉ねぎ納豆入り卵焼きポテサラと数の子ワサビヤクルト1000ヨーグルト 水二リットルコーヒー500 ウォーキング14585スロトレ腹筋ストレッ...
2022.09.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ たまには……
開始43日目前々日比変わらずトータルマイナス6.2キロ歩数3980歩 たまにはパスタ料理もいいかも。 9時ごろプロテイン2杯サプリメント15時ごろトマトサラダ、納豆パスタ(ロカボパスタ使用)22時ごろスパム玉子糖質ゼロビール500ml 水お...
2022.09.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.85ダイエット開始122日目 メラファジー開始112日目 昨日は足に違和感を覚えたので朝の散歩はやめました、スロトレ頑張りすぎたかなｗ今日は回復してるので大丈夫です＾＾お酢をもう少し取り入れたいの...
2022.09.13
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ダイエット日記 森みちこ／ 筋肉が少し増えたのかしらん？
前日比 ＋0.6kg total−7.9kg/156日目 2022年9月13日(火)最高気温27℃、最低気温19℃少し気温高めのサッポロです昨日のカフェオフ日は一歩も外に出ず、おうちでデスクワーク！じつはあさって、カフェ10周年を迎えるにあ...
2022.09.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ あと少し/（20220912日分）
ダイエット104日目84kg→ 75.0g トータル−9kg前日比 −200gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.1kg。 久しぶりの車出勤でしたので、歩く量は格段に減りました。食事はオートミールの雑炊をメインにしましたが、...
2022.09.13
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.12日 １５日目
前日比 プラス0.35トータル マイナス1.80 １６時間オートファジーできました❗眠くて、寝てしまいました。明日は、ちゃんと、運動、スロトレもします。帰りも、歩きます。 6時22分 ファイバーワイズベリー12時15分 ファイバーワイ...
2022.09.13
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 40.2% -0.7kg💖 やっぱりイベント中サプリやファイバースムージー、プロテインが飲めなかったから便秘だったので一時的に大台に乗ったのね🤣✨よかった💖いやぁ🤣ちゃんとしよ✨✨✨シェーカー買った💖これで月末の3泊4日の東京...
2022.09.13
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ダイエット日記 中沢康彦／顔や見た目が老けない人の特徴。昨日のダイエット日記
増量期間中：前日比体重-200g、トータル -23.0kg／154日目夕食摂り始めていますが、このくらいだとまだ体重減るのかな。おはようございます。今日は曇り時々雨、33-25℃の予報です。涼しくなってきたなって思っていたけど、また気温が上...
2022.09.13
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4-筋トレダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−300 gトータル−12kg おぉ〜−12k台に突入✌️スロトレがんばろ💪 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 ヤクルト1000カステラ16時半 プロテイン18時半 鯛の煮付け 煮物(...
2022.09.13
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ 脳トレ効果？！
前日比 −100g ここ数日、EXCELと格闘中ずっと頭の体操みたいな事をやってるでも脳を使うとダイエット効果もあるんか体重は減りつつあるよ〜後、ワカメが嫌いやったのに、今はなぜが大好きになった乾燥わかめをいろんなものに入れて喜んでます(^...
2022.09.13
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ダイエット日記 コニタン／ 21日目日曜日分
79.5キロ 今は我慢の時 ６時プロテイン12時バナナ一本トウキビ17時具沢山味噌汁塩サバ野菜炒め16穀ご飯 水二リットルコーヒー500 ウォーキング21555スロトレストレッチマッサージ 歩き過ぎました(笑)18時間ダイエット成功 コニタ...
2022.09.12
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.70ダイエット開始121日目 メラファジー開始111日目 昨日はスロトレをしっかりやりました、後半は呼吸が乱れてしまいますが＾＾；ちょっと秋めいたと思ったら暑さが戻ってきましたね。もうちょっと...
2022.09.12
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ダイエット日記 森道子／ 実りの秋と夜散歩と
前日比 -0.4kg total−8.5kg/155日目 日曜は1週間の仕事の最終日。仕事も、運動も、食事もいい感じでがんばれました～☆彡体重も、前日+0.3からの今朝は-0.4と、いい感じに（=^^=)bいつもの市場の八百屋で、おまけでも...
2022.09.12
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.11 １４日目
前日比 プラス0.30トータル マイナス2.15 １６時間オートファジーできました❗夜、友達が誕生日のお祝いで、焼き肉でした😋一回は、断ったのですが… 6時55分 ファイバーワイズベリー7時15分 ソフール AMサプリ13時30分 ファイバ...
2022.09.12
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ダイエット日記 加藤延明／ 準優勝/（20220911日分）
ダイエット103日目84kg→ 75.2g トータル−8.8kg前日比 −900gBMI 24.6目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 今日はゆっくりする日と決めていたので、ほとんど動きませんでした。来週からはまた４週間連続で休日出...
2022.09.12
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比 ＋100gトータル −11.7kg 土日は、のんびりしました。 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ14時 ふかし芋18時半 カボチャの煮物 冷や奴 イカの味噌煮 大豆 麻婆な...
2022.09.12
2022.11.04
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.2kg 40.8% +0.5kgつ、つ、ついに越えてしまった💣 セミナー2日目で、わかっちゃいるけどできないんだよ😡💦🔥💥🔥💥🥵💦💥🔥💥🔥と自分に言い訳😢💦今日からリセット！！！ 朝7:00 コーヒー昼11:30 豚のスペアリブ煮、パ...
2022.09.12
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