ダイエット日記 そろそろ歩きたいんですけど／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.7kg（ 前日比±0）トータル -23.7ｋg／292日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.5ｋg／39日目（1月10日より）今日の西之内町は曇り、13-6℃の予報です。いつも天気はsiriに尋ねてい...
2023.02.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はお寿司にしました。
前日比 +0.30 トータル -10.50ダイエット開始280日目 メラファジー開始270日目 昨日は久しぶりにお寿司にしました。4か月ぶりくらいかなｗいつもより炭水化物が多めだし酢飯なので白米だしでちょっと増えちゃいました＾＾；美味...
2023.02.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 美味しく出来るかなぁ？
前日比＋300gトータルで13.7kg 1275カロリー9439歩心拍数 68.6% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 コーヒー ロールカステラ (友達ん家で)16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイ...
2023.02.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 一汁三菜の食事スタイルは日本人が考えた非常に賢い献立形式ですよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.7kg（ 前日比+200g）トータル -23.7ｋg／291日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.5ｋg／38日目（1月10日より）大阪の天気は晴天、気温は11～-1℃の予報です。今日は良い天気になり...
2023.02.17
2023.02.18
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 明日からは暖かいみたいですね(*^-^*)
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) まだまだ本調子ではない私σ(￣∇￣;)昨日もダイエットZOOMの後は、熱いお風呂に入ってしっかり体を温めて早めに寝ました。体調が悪いと食事も適当になっちゃいますね。イカン、イカン。...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ヤッター✌️
前日比−500gトータル−14kg✌️嬉しい(^O^) 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋、豚肉、野菜沢山鯖の煮付け雷コンニャクゆで卵 101...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 完全復活とはいきませんが復活します＾＾
前日比 +0.10 トータル -10.80ダイエット開始279日目 メラファジー開始269日目 しばらくお休み頂きました。今日からまた日記を書いて行きます。お休み前は歩数の設定をしてましたが今後はしません。とにかく家を出て歩く、これを...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 痩せたかったら自炊率を上げよう。自炊のススメ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.5kg（ 前日比-500g）トータル -23.9ｋg／290日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.7ｋg／37日目（1月10日より）大阪の天気は晴れ、気温は8－1℃の予報です風邪の具合は良くなってきて...
2023.02.16
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 寒気に加えて喉痛までσ(￣∇￣;)
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 体重は前日と変わらず。体調よろしくないので、栄養しっかり摂って、早く休んで、まずは元気にならないと、ね(^_-)-☆ 昼食 お弁当(500kcal)、味噌汁＋サプリ夕食 ファイバー＆プ...
2023.02.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ やっと戻りました✌️
11時半 ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鳥のむね肉のゴマ甘酢あえレタス ゆで卵肉じゃが(昨日の残り物)納豆もずく酢、梅干し入り小おにぎり🍙 1260カロ...
2023.02.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 痩せられる人と痩せられない人の大きな違い／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重60.0kg（ 前日比-100g）トータル -23.4ｋg／289日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.2ｋg／36日目（1月10日より）大阪は曇り、5-0℃の予報です。今日は寒い一日みたいですね。寒いから...
2023.02.15
2023.02.16
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 寒気がする・・・
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 昨日は節制できたので、体重も少し減ってました(o^―^o)ﾆｺ週末はポカポカ陽気だったのに、昨日は気温が５度も下がり、実は体調がおかしいんです。今日はさらに寒かったし、なんだか寒気もす...
2023.02.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日は旦那の誕生日💖
前日比±0トータル−13.2kg 1193カロリー10261歩心拍数 68% 11時半 ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯛の煮付け肉じゃが納豆もずく醤油、...
2023.02.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 手作りもずく酢にチャレンジ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重60.1kg（ 前日比+600g）トータル -23.4ｋg／288日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.1ｋg／35日目（1月10日より）今日の大阪は一時曇り、気温は7-4℃の予報です。今日も朝の散歩はお休...
2023.02.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 王将にケーキまでσ(￣∇￣;)
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 昨日はいろいろ食べたわりには体重はそれほど増えていませんでした。とは言え、最小値からはまだ0.7kgも増えてるので、早く戻さなきゃ。 朝食 オーバーナイツオーツ、バナナ、ポタージュ...
2023.02.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ パンツ👖いただきました✌️
前日比−300gトータルで13.2kg １０９７カロリー心拍数 71.８% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ切り干し大根大豆の煮物エリンギ焼き新玉ねぎのレンチンゆで...
2023.02.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 またやってしまった転寝の寝冷え／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.5kg（ 前日比-2.2ｋg）トータル -24.0ｋg／287日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.7ｋg／34日目（1月10日より）またやってしまいました。孫は来て嬉しい帰って嬉しいなんて言いますが...
2023.02.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 買い物がてらウォーキング楽し✌️
前日比±0トータル−12.9kg 1038カロリー7960歩心拍数 69.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜たっぷりゆで卵、ブロッ...
2023.02.12
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