今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／835日目
今日はウォーキングのついでに買い物してこようと言うことで。
買い物は明日からの弁当のための食材ですけどね。なので早朝ではなく10時ころから歩きに行ったのですが、ラン日記にも書いたけど中央公園がプール開きしていることに気が付きました。
太っているときはプール行きたいなんて思わないものです（笑）なので中央公園のプールは行ったことが無いんです。
でも、せっかくやせたんだし、近所だし、入場料安いし、ヒザに負担をかけない水中ウォーキングとかもできるのかな？、孫たちを連れてこれそうなところかな？下見を兼ねていってみようと思います。
で、水着ってあるのかな？
押し入れの衣装ケースを探したらあるじゃんあるじゃん。
ゴーグルもキャップもビーサンもあるし、海パンも左図ぴったりのものがありました。
かずみさんの水着もあったんだけどね。
新婚旅行のハワイで着たビキニの水着までありました。
36年前、かずみさんが20歳の時のです。
ちゃんと切れるじゃん。着ないけど。ダイエットしてよかった。
とのことでした（笑）
ブログの日記
弁当日記は休み
ということでここからは今日のダイエット報告です。
ダイエット報告
食事について
ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間
9時：サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテイン
バナナ、ゆで卵、食パン
12時：キャベツ納豆オリーブオイル
おじや、煮物、カップラーメン
17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：カップ焼きそば、サラダせんべい
水分
水：1.5リットル
麦茶0.51リットル
コーヒー：４杯
その他：なし
運動について
詳細はこちら
今日の歩数：11020歩
ランニング練習：中央公園周辺をウォーキング
その他：ストレッチ
ということで
明日の岸和田の天気は時々雨、29-25℃の予報です。
明日も良い一日になりますように。
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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