中沢康彦／サイトリニューアルしました／３日間のダイエット日記

維持コース：前回比 体重 +700g、トータル -22.7kg／205日目

ダイエット日記が数日空いてしまいました。
その間サイトのリニューアルをしていました。
今までは「快適生活倶楽部」というサイト内にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイエット日記を書いていたのですが。
「ほめやせ」という専用サイトを作って、ダイエット関連の情報と今まで皆さんが書かれた何千ものダイエット日記を全て新サイトに移動したんです。この記事を読んでいるサイトが「ほめやせ」です。

なにせサイトのボリュームが大きいですから。
作業に数日間かかってしまいましたが、トラブルもなく大まかな作業はほぼ終了しました。細かい作業はまだいろいろ残っていますが。
でも、その間は昼と夜の区別もないようなくちゃくちゃな生活リズムで、極端な睡眠不足でしたし。
料理をする余裕も、散歩や運動をする余裕もありませんでした。

とりあえず
サイトのテストを兼ねてざっくりダイエットの報告をしておきます。

まずは食事ですが･･

この写真が１１月１日のランチ
レンチンした大豆ミートのハンバーグ、ほうれん草とインゲン、十六穀ご飯ほか、簡単に食べれるものばかりの昼食でしたが。カロリー計算もしてないし、そのあとは写真も撮らず･･

昨日は皿うどんとビーフシチューを食べました。
あと、コンビニでサンドイッチとおにぎりを食べました。
冷蔵庫に合ったゆで卵とかチーズも何度か食べました。

飲料に関しては全く分からず。
眠気防止のためかなりコーヒーたくさん飲んだと思います。
やっぱ記録しておかないと、後からは思い出せないものですね。

結構いい加減な２日間でしたが。
１６時間断食だけはしっかり守れました。

運動は
歩数 １日：535歩。２日：579歩　だけ･･
散歩も筋トレもストレッチもお休みでした。

それほどたくさん食べたわけじゃないけど。
生活が乱れると体重増えますね。
今日もまだ普通通りの生活じゃないけど
今朝は散歩もいけたし
早くいつものペースの生活に戻したいと思います。

中沢康彦のプロフィール
中沢のダイエット結果 2022-4-11より
私が学んだ健康関連の書籍