溶連菌感染症/中沢のダイエット日記

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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今朝の測定:体重60.4kg/498日目

今日の岸和田は晴れ、31-26℃の予報です。

孫の子供縁で流行しているらしい溶連菌
かずみさんがもらってしまって
かずみさんはお盆の間1週間以上、ずっと38℃以上の熱が下がらずだったんです。
いまはだいぶ良くなりましたが

でも、その溶連菌、今度は僕のところにきちゃったみたい。
昨日から38℃を超える発熱😿
さすがに今日は朝活はお休みです。
で、せっかく熱が出たのだし、3日間断食を試してみよう。

こちらの本で読んだことを試すってことですね😺

3日食べなきゃ7割治る-船瀬 俊介 (著)/読書履歴
『病院に行ってはいけない、それならどうすればいいの?」に答え、食べないことの驚異の力を解説。あなたの生命力が蘇る。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)船瀬/俊介1950年福岡県生まれ。食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト。日

溶連菌に効果があるなんて本には書いていないんだけど。
断食の理屈は、職を絶つことで身体の自然治癒力が増してびょうきをやっつける。
というものなのだし、細菌による病気の溶連菌にだって効果があるでしょう。

ということで今日から3日断食です。
ただし、固形物以外、スムージーやプロテインやサプリは使います。

ということで、ここからは昨日の日記です。

昨日の食事

10時:スムージー(人参、バナナ、ほうれん草、大根、食物繊維ドリンク、ソイプロテイン)、サプリ

12時:食前に食物繊維ドリンク
主食:麦玄米ご飯
汁物:具沢山みそ汁(納豆、キャベツ、玉葱、ピーマン、煮干し、ゆで卵、大根、人参、しめじ、えのき、わかめ)
切り干し大根、梅干し

間食:アイス

18時:プロテインとサプリ

間食:サツマイモ、ゆで卵

水分
常温の水 1リットル
麦茶 0.5リットル
コーヒー 3杯
はちみつしょうが湯 1杯

昨日の運動
歩数:10397歩
朝活:海山コースをウォーキング、公園をスロジョグ
帰宅後ストレッチ

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中沢のダイエット結果 2022-4-11より

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