今朝の測定：体重60.4kg／498日目
今日の岸和田は晴れ、31-26℃の予報です。
孫の子供縁で流行しているらしい溶連菌
かずみさんがもらってしまって
かずみさんはお盆の間1週間以上、ずっと38℃以上の熱が下がらずだったんです。
いまはだいぶ良くなりましたが
でも、その溶連菌、今度は僕のところにきちゃったみたい。
昨日から38℃を超える発熱😿
さすがに今日は朝活はお休みです。
で、せっかく熱が出たのだし、3日間断食を試してみよう。
こちらの本で読んだことを試すってことですね😺
溶連菌に効果があるなんて本には書いていないんだけど。
断食の理屈は、職を絶つことで身体の自然治癒力が増してびょうきをやっつける。
というものなのだし、細菌による病気の溶連菌にだって効果があるでしょう。
ということで今日から3日断食です。
ただし、固形物以外、スムージーやプロテインやサプリは使います。
ということで、ここからは昨日の日記です。
昨日の食事
10時：スムージー（人参、バナナ、ほうれん草、大根、食物繊維ドリンク、ソイプロテイン）、サプリ
12時：食前に食物繊維ドリンク
主食：麦玄米ご飯
汁物：具沢山みそ汁（納豆、キャベツ、玉葱、ピーマン、煮干し、ゆで卵、大根、人参、しめじ、えのき、わかめ）
切り干し大根、梅干し
間食：アイス
18時：プロテインとサプリ
間食：サツマイモ、ゆで卵
水分
常温の水 1リットル
麦茶 0.5リットル
コーヒー 3杯
はちみつしょうが湯 1杯
昨日の運動
歩数：10397歩
朝活：海山コースをウォーキング、公園をスロジョグ
帰宅後ストレッチ
中沢康彦のプロフィール
中沢のダイエット結果 2022-4-11より
ダイエットにもいろんな考え方があります。若い人のがむしゃらダイエットもあり、年配の人の健康ダイエットもあり。還暦ダイエットをした私が思う理想的なダイエットをお教えします。
5つの習慣ダイエット
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