今朝の体重：64.7ｋg、前日比±0、トータル：-18.7kg／727日目
昨日は中央公園の桜の様子を書いたらほかの場所もめっちゃ気になってしまって、今日は岸和田城まで行ってきました。どうせ行くなら弁当持っていこうということで、土日は弁当は休みなんだけど、ありあわせのもので作って。
例年お花見は最寄りの中央公園でした。なので岸和田城の花見の様子は知らなかったんですが、桜の季節は「お城まつり」というのをやっていたんですね。週末にはキッチンカーや物産展、ステージイベントなどもやっているそうで。4月15日までは毎晩20時まではライトアップもしているそうで。
今度は夜に来てみようかな。
とりあえず今日は桜を見ながら自分で作った弁当食べてきました。
やっぱ家の中で食べるよりおいしいですねぇ😺
ということで
今日のダイエット報告
食事
ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間
9時半：岸和田城で弁当
弁当 詳細はこちら
炊き込みご飯（白米、もち麦、ごぼう、人参、しめじ、豚こま）、子持ち昆布
冷食：カニクリームコロッケ、スクランブルエッグ
ほうれん草とツナの胡麻味噌和え、ポテトサラダ
ブロッコリー、プチトマト
バナナ、スティックパン、サイダー
17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：●
水分
常温の水2リットル
コーヒー４杯
はちみつしょうが湯 １杯
運動について
今日の歩数：8837歩
岸和田城までウォーキング
ということで
明日の岸和田の天気は曇り、19-15℃の予報です。
明日も暖かそうですね、雨の心配もないみたいだし
久米田池の様子を見に行ってこようかな。弁当持って😺
明日も良い一日になりますように。
中沢康彦のプロフィール
中沢のダイエット結果 2022-4-11より
ダイエットにもいろんな考え方があります。若い人のがむしゃらダイエットもあり、年配の人の健康ダイエットもあり。還暦ダイエットをした私が思う理想的なダイエットをお教えします。
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