今朝の体重：62.3kg、前日比-0.1kg、トータル：-21.1kg／806日目
今日はのんびりな日曜日でした。
弁当休みだったし、朝活はウォーキングだけでしたし
来週の弁当で使う食材と、猫たちのご飯を買い物して
お昼はラーメン作って、買ってきた太巻きとコロッケ食べて
後は読書(⌒-⌒)
ブログの日記
弁当日記は休み
明日は月曜ですね。新しい一週間が始まります。
弁当も張り切って作ります。
ChatGPTで提案してもらってAI弁当おかずを作ろう(⌒-⌒)
ということでここからは今日のダイエット報告です。
ダイエット報告
食事について
ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間
9時：サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテイン
ゆで卵、サツマイモ
11時：
具沢山味噌ラーメン（もやし、大根、人参、しめじ、えのき、ワカメ）
手羽元の煮物
きんぴらごぼう
太巻寿司、コロッケ
17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：コロッケ、食パン、鈴カステラ、アイス
水分
常温の水1リットル
麦茶1リットル
コーヒー４杯
運動について
詳細はこちら
歩数：15028歩
ランニング練習：阪和線と何回戦の間をウォーキング
その他：なし
ということで
明日の岸和田の天気は雲が多いとのこと、気温は27-19℃の予報です。
そうだ明日はスポーツ整形の診察日だった。
そうだ注射怖い日だ
明日も良い一日になりますように。
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
ブログに記事を掲載中
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