富永春江

ダイエット日記

はる/ あんこう鍋美味しかったです。

前日比−200g トータル−12.5kg   1182カロリー 8036歩   8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 おぜんざい、小餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク...
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ダイエット日記

はる/ タジン鍋おすすめです。

前日比±0kg トータル−12.3kg   1167カロリー 歩数 6819歩   8時プロテイン 10時半 コーヒー、洋菓子 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
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ダイエット日記

はる/ 土曜日は、夜のウォーキングお休み

前日比+100g トータル−12.3kg   1355カロリー   8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時半 焼き芋 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
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ダイエット日記

はる/ 鴨鍋にしました。

前日比−200g トータル−12.4kg 訂正とお詫び 昨日の日記のトータルの計算間違い −300g トータル−12.2kgです。 たびたびごめんなさい🙇‍♀️   1087カロリー 歩数 6072歩   8時プロテイン 11時 ファイバー...
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はる/ かかと上げ下げ、血流が良くなるんだって。

前日比−300g トータル−11.6kg   1225カロリー 歩数  6840歩   8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテイン タジン鍋 (豚肉...
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ダイエット日記

はる/ 食パンの販売に勝った。

前日比+100g トータル11.9kg   1145カロリー 14072歩   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サーモン、甘エビのさしみ キン...
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ダイエット日記

はる/ 豚まんは美味しいけど、カロリー高し

前日比+300g トータル−12kg   8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 豚まん 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ 温泉玉子 太刀...
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はる/ 551豚まん久しぶりでした。

前日比+100g トータル−12.3kg   歩数  13788歩   8時プロテイン 11時 廻る寿司 六皿、茶碗蒸し 19時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ お弁当🍱 豚まん 21時 プロテイン   水 1.2L ...
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ダイエット日記

はる/ トータルの計算を間違えてしまいました。

前日比−900g トータル−12.4kg 昨日の日記の、トータルの数字を間違いました。 −13.3kgと書きましたが、 −11.5kgです。 失礼しました。   1223カロリー 11866歩   8時プロテイン 11時 ファイバードリンク...
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ダイエット日記

はる/ 三日ぶりです。

トータル−13.3kg   二、三日、日記が抜けましたm(_ _)m   一日目 ステーキ、煮豆、めざし、等 二日目 タジン鍋、黒豆、ブロッコリー等 三日目 カレーライス、サラダ   毎日、 2.2L は飲めてます。   目覚めの腹筋 足の...
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はる/ 第二目標を頑張ります✌️

前日比+400g トータル−11kg   1433カロリー   8時 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 お餅二個 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豚肉、大根煮 焼き魚 ブリ...
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はる/ お正月 初めての日記

大晦日から、今朝までの体重 +1.2kg トータル−11.4kg   歩いたのは初詣でだけでした。   食事が二食になり、 おやつも頂き物が、豊富にあり 食べ放題なお正月でした。 おせち、 お餅 お鍋 すき焼き カロリー計算もお休み   水...
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はる/ 良いお年を(^O^)

前日比+300g トータル−12.6kg   1440カロリー   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 ホットはちみつレモン あんこもち  16時半プロテイン 18時半 ファイバー...
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ダイエット日記

はる/ あんこ入りのお餅が届く(^O^)

前日比+100g トータル12.9kg   1614カロリー 3256歩   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 廻る寿司五皿、茶碗蒸し 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
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はる/ タジン鍋のドレッシング変えました✌️

前日比+200g トータル−13.0kg   1098カロリー 7613歩   8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン...
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はる/ 一日遅れの日記

前日比+100g トータル−13.2kg   1291カロリー 12819歩   7時半プロテイン 12時 カツ丼&小うどん (カツ丼は半分残しました✌️) 14時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ...
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はる/ 姿勢がきれい(^O^)

前日比−200g トータル−13.2kg   1207カロリー 1928歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 コーヒー、タルトケーキ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...
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はる/ サンタさんからのケーキ

前日比+200g トータル−13.0kg   1395カロリー   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 ケーキ、コーヒー 14時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
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