富永春江

前日比−200gトータル−12.5kg　1182カロリー8036歩　8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時半おぜんざい、小餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリあんこう鍋あん...

前日比±0kgトータル−12.3kg　1167カロリー歩数　6819歩　8時プロテイン10時半コーヒー、洋菓子11時ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋、むね肉、キャ...

前日比＋100gトータル−12.3kg　1355カロリー　8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵14時半　焼き芋16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ小松菜の胡麻和え...

前日比−200gトータル−12.4kg訂正とお詫び昨日の日記のトータルの計算間違い−300gトータル−12.2kgです。たびたびごめんなさい🙇‍♀️　1087カロリー歩数　6072歩　8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ...

前日比−300gトータル−11.6kg　1225カロリー歩数　　6840歩　8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時　焼き芋18時半ファイバードリンクプロテインタジン鍋　(豚肉、キャベツ、もやし、ニラ、人参...

前日比＋100gトータル11.9kg　1145カロリー14072歩　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモン、甘エビのさしみキンピラごぼうひじきの煮物お味噌汁...

前日比＋300gトータル−12kg　8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 豚まん18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ温泉玉子太刀魚の煮つけギョーザ　1405...

前日比＋100gトータル−12.3kg　歩数　　13788歩　8時プロテイン11時 廻る寿司　六皿、茶碗蒸し19時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリお弁当🍱　豚まん21時 プロテイン　水　1.2L　目覚めの腹筋ウォーキング腹筋...

前日比−900gトータル−12.4kg昨日の日記の、トータルの数字を間違いました。−13.3kgと書きましたが、−11.5kgです。失礼しました。　1223カロリー11866歩　８時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛の...

トータル−13.3kg　二、三日、日記が抜けましたm(_ _)m　一日目ステーキ、煮豆、めざし、等二日目タジン鍋、黒豆、ブロッコリー等三日目カレーライス、サラダ　毎日、2.2L は飲めてます。　目覚めの腹筋足のブラブラ体操二の腕体操腹筋ウォ...

前日比＋400gトータル−11kg　1433カロリー　8時 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 お餅二個18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉、大根煮焼き魚　ブリ納豆もずく酢茹でキャベツお味噌...

大晦日から、今朝までの体重＋1.2kgトータル−11.4kg　歩いたのは初詣でだけでした。　食事が二食になり、おやつも頂き物が、豊富にあり食べ放題なお正月でした。おせち、お餅お鍋すき焼きカロリー計算もお休み　水　2.2L毎日飲めてました。　...

前日比＋300gトータル−12.6kg　1440カロリー　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時 ホットはちみつレモンあんこもち　16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き...

前日比＋100gトータル12.9kg　1614カロリー3256歩　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半　廻る寿司五皿、茶碗蒸し18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鶏鍋、写真は二人分太刀魚の煮...

前日比−200gトータル−13.2kg　1207カロリー1928歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時半コーヒー、タルトケーキ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋鶏肉、野菜た...

前日比＋200gトータル−13.0kg　1395カロリー　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時 ケーキ、コーヒー14時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリローストチキンハマチ...