富永春江

前日比−200g トータル−12.5kg 　 1182カロリー 8036歩 　 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 おぜんざい、小餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク...

前日比±0kg トータル−12.3kg 　 1167カロリー 歩数　6819歩 　 8時プロテイン 10時半 コーヒー、洋菓子 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...

前日比＋100g トータル−12.3kg 　 1355カロリー 　 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時半　焼き芋 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...

前日比−200g トータル−12.4kg 訂正とお詫び 昨日の日記のトータルの計算間違い −300g トータル−12.2kgです。 たびたびごめんなさい🙇‍♀️ 　 1087カロリー 歩数　6072歩 　 8時プロテイン 11時 ファイバー...

前日比−300g トータル−11.6kg 　 1225カロリー 歩数　　6840歩 　 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時　焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテイン タジン鍋　(豚肉...

前日比＋100g トータル11.9kg 　 1145カロリー 14072歩 　 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サーモン、甘エビのさしみ キン...

前日比＋300g トータル−12kg 　 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 豚まん 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ 温泉玉子 太刀...

前日比＋100g トータル−12.3kg 　 歩数　　13788歩 　 8時プロテイン 11時 廻る寿司　六皿、茶碗蒸し 19時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ お弁当🍱　豚まん 21時 プロテイン 　 水　1.2L ...

前日比−900g トータル−12.4kg 昨日の日記の、トータルの数字を間違いました。 −13.3kgと書きましたが、 −11.5kgです。 失礼しました。 　 1223カロリー 11866歩 　 ８時プロテイン 11時 ファイバードリンク...

トータル−13.3kg 　 二、三日、日記が抜けましたm(_ _)m 　 一日目 ステーキ、煮豆、めざし、等 二日目 タジン鍋、黒豆、ブロッコリー等 三日目 カレーライス、サラダ 　 毎日、 2.2L は飲めてます。 　 目覚めの腹筋 足の...

前日比＋400g トータル−11kg 　 1433カロリー 　 8時 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 お餅二個 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豚肉、大根煮 焼き魚　ブリ...

大晦日から、今朝までの体重 ＋1.2kg トータル−11.4kg 　 歩いたのは初詣でだけでした。 　 食事が二食になり、 おやつも頂き物が、豊富にあり 食べ放題なお正月でした。 おせち、 お餅 お鍋 すき焼き カロリー計算もお休み 　 水...

前日比＋300g トータル−12.6kg 　 1440カロリー 　 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 ホットはちみつレモン あんこもち　 16時半プロテイン 18時半 ファイバー...

前日比＋100g トータル12.9kg 　 1614カロリー 3256歩 　 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半　廻る寿司五皿、茶碗蒸し 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...

前日比−200g トータル−13.2kg 　 1207カロリー 1928歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 コーヒー、タルトケーキ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...

前日比＋200g トータル−13.0kg 　 1395カロリー 　 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 ケーキ、コーヒー 14時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...