ダイエット日記 はる／ −500g やったー✌️
前日比−500g トータル−13.1kg 781カロリー 歩数 家から一歩も出なかった。 69.9% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プ...
2023.02.05
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ダイエット日記
富永春江
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 節分でしたぁ
前日比＋600g トータル−12.6kg カロリー？ 6854歩 12時 友達と、ランチ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 巻き寿司 イワシとごぼうの甘辛煮 煮豆 ゆで卵 カボチャの煮...
2023.02.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 心拍数が、過去最高数に✌️
前日比−100g トータル−13.2kg 1248カロリー 5918歩 74.9% 12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時半ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2023.02.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は一日中お出かけでした。
前日比− 200g トータル−13.1kg 1128カロリー 10566歩 12時 お寿司🍣五皿 茶碗蒸し 14時 コーヒー 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ あんこう鍋 ゆで卵二個 イチゴ 1L ...
2023.02.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体重測り忘れ(＞人＜;)
体重測り忘れ 945カロリー 5964歩 64％ 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 牛肉炒め、大根おろし、ポン酢 サー...
2023.02.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 目標に向かってGO (^O^)
前日比±0 トータル−12.9kg 1193カロリー 5594歩 62% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時ホット蜂蜜レモン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ギ...
2023.01.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 煮魚失敗 （−＿−；）
前日比−100g トータル−12.9kg 1047カロリー 5587歩 心拍数 64％ 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインと...
2023.01.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日も雪かきしました。
前日比±0 トータル−12.8kg 1290カロリー 2663歩 63％ 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 13時 ふかし芋 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2023.01.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 心拍数 71.8%目標もう少し
前日比−100g トータル−12.8kg 1055カロリー 6205歩 71.8% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2023.01.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 雪道でもウォーキング✌️
前日比±0 トータル−12.7kg 心拍数 66% 1226カロリー 6873歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、マフィン４分の1 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2023.01.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 雪かきに1時間かかりました。
前日比−100g トータル−12.7kg 1271カロリー 1271歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 コーヒー、お饅頭、チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインと...
2023.01.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 吹雪の為、ウォーキングは、お休み
前日比−200g トータル12.6kg 1243カロリー 1073歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ホット蜂蜜レモン、チョコラスク 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインと...
2023.01.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 野菜と鍋焼きうどん
前日比 ＋100g トータル−12.4kg 1198カロリー 歩数 10906歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 コーヒー、マフィン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインと...
2023.01.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ HIIT 二種頑張りました。
前日比±0 トータル−12.5kg 1231カロリー トータル−12.5kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半コーヒー、マフィン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.01.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とお買い物にお出かけしました。
前日比−200g トータル−12.5kg 1251カロリー 2398歩 11時半 友達と、鍋焼きうどん 14時 コーヒー マフィン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 野菜の煮物、里芋...
2023.01.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨夜のウォーキングは、1時間でした。
前日比±0 トータル−12.3kg 1080カロリー 12386歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ アジの煮付け(二匹...
2023.01.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ゆるHIITしてみました(^O^)
前日比＋100g トータル−12.3kg 1062カロリー 13332歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サーモンの刺身 納豆...
2023.01.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日記二日分、一日抜けてました。
17日の分 前日比−100g トータル−12.5kg 18日の分 前日比＋100g トータル−12.4kg 17日の分 1159カロリー 9095歩 18日の分 1485カロリー 7290歩 17日の分 8時プロテイン 11時半 フ...
2023.01.19
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