コニタン

79.2キロ痩せないな　18時間ダイエット成功夜ご飯多すぎかな(笑)　6時プロテイン12時プロテイン17時ホッケ開き鶏胸唐揚げいんげん豆とトウキビの天ぷら20穀ご飯具沢山味噌汁ヨーグルト　水二リットルコーヒー500　ウォーキング22225ス...

ますます頑張ってます79.2キロ　順調です　６時プロテイン12時バナナ一本プロテイン18時蕎麦坦々玉ねぎハム入り卵焼きプロテイン　水二リットル　ウォーキング11158スロトレ腹筋　18時間ダイエット終了　コニタンのプロフィール私の快適生活倶...

79.3キロまい0.2　今は我慢の時(笑)頑張ります　６時プロテイン12時バナナ一本プロテイン17時玉ねぎ納豆入り卵焼きポテサラと数の子ワサビヤクルト1000ヨーグルト　水二リットルコーヒー500　ウォーキング14585スロトレ腹筋ストレッ...

79.0プラス0.6キロ80日目マイナス7.5キロ　かなり❔食べちゃいました(笑)　６時プロテイン12時バナナ一本17時20穀混ぜご飯塩サバ具沢山味噌汁ヨーグルトバナナ一本ヤクルト1000　水2000コーヒー500ポタージュ200　ウォーキ...

78.5キロプラマイ0　水分補給出来ました16時間出来ました🎵　6時プロテイン12時バナナ一本17時半キムチスープ塩サバ数の子ワサビニラ玉ヨーグルトヤクルト1000　水2000コーヒー500　ウォーキング14555スロトレ2セットストレッチ...

78.5キロマイナス0.9　動きました(笑)　６時プロテイン12時バナナ一本17時舞茸キムチスープ塩サバ数の子ワサビニラ玉トウキビ　水二リットル　ウォーキング13685ストレッチマッサージ　16時ダイエット成功　コニタンのプロフィール私の快...

79.4キロマイナス0.5キロトータル77日目マイナス7.1キロ　暑かったので⁉️動きました水分も取れてるので　６時プロテイン12時バナナ一本18時トウモロコシ半分ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ20時ヤクルト1000　水...

79.9キロヤバイな(笑)プラス0.5キロ76日目マイナス6.6キロ　今日も元気でした(笑)　６時バナナプロテイン12時バナナ17時20穀ご飯塩サババナナヤクルト1000　水2000　ウォーキング10000ストレッチ　良く出来ました🎵　コニ...

79.4キロ最近は動かない(笑)我慢の時　強風に負けず歩いてきました　６時プロテイン12時バナナ一本16時間ダイエット成功17時具沢山味噌汁えのき、舞茸、豆腐、玉子、納豆、もやし入り20時ヤクルト1000　水2000　ウォーキング10111...

78.6キロ順調　今日は動いたね🎵　６時プロテイン12時プロテイン18時冷やし台湾混ぜうどん野菜たっぷり　水2000　ウォーキング11250ストレッチスクワット自転車　良く出来ました🎵(笑)　コニタンのプロフィール私の快適生活倶楽部投稿私の...

79.3マイナス0.1　16時間ダイエット成功夜勤のため14時半からオートファジー始めてみました　６時プロテイン14時半野菜たっぷり冷やしタンタンうどん(笑)　水2000コーヒー200　ウォーキング13252歩ストレッチながら筋トレ夜勤のた...

79.3キロマイナス0.2キロ通算71日目マイナス7.2キロ1　16時間ダイエット完了今夜は夜勤のため、時間を調整します(笑)　6時半プロテイン13時半混ぜうどんサラダ鳥の唐揚げ18時半麦ご飯焼き鮭五目ひじき　水1500ルイボスティー500...

79.5キロマイナス0.2　２日連チャンで少し動いた(笑)　６時プロテイン14時半全粒粉パン、発酵バター17時半全粒粉パン、発酵バター、五目ひじき、唐揚げプロテイン　水1800ルイボスティー400　ウォーキング11153歩スロトレストレッチ...

79.7キロマイナス0.2キロ　少し動いた(笑)　６時プロテイン12時プロテインバープロテイン17時半エビピラフ、卵焼き、唐揚げプロテイン　水2000　ウォーキング12585スロトレマッサージストレッチ　動くと嬉しい😃💕(笑)　コニタンのプ...

何日？プラマイゼロなんだろう(笑)　ある意味順調　６時プロテイン12時プロテイン全粒粉パン17時半混ぜご飯、具沢山味噌汁とろろ昆布入り、オニオンソテー卵焼き、お刺身コンニャク、お刺身ワカメ、キムチ、納豆、冷奴　水2000　ウォーキング135...

79.9キロ　順調です　６時プロテイン12時混ぜご飯18時混ぜご飯、野菜サラダ、ワカメの酢の物、お刺身コンニャク、具沢山味噌汁　水2000　ウォーキング5985歩スロトレ二セットスクワット10セットマッサージ20分　順番に頑張れてる(笑)　...

79.9キロプラスマイナス０66日目マイナス6.6キロ　今日は、18時間ダイエットでした　6時プロテイン12時麦ご飯、麻婆豆腐17時麦ご飯、具沢山味噌汁、トマトサラダ、鶏ササミステーキ　水2000ソイミルク200　ウォーキング18525スロ...