コニタン

79.2キロ痩せないな 　 18時間ダイエット成功 夜ご飯多すぎかな(笑) 　 6時プロテイン 12時プロテイン 17時 ホッケ開き 鶏胸唐揚げ いんげん豆とトウキビの天ぷら 20穀ご飯 具沢山味噌汁 ヨーグルト 　 水二リットル コーヒー...

ますます頑張ってます 79.2キロ 　 順調です 　 ６時プロテイン 12時バナナ一本 プロテイン 18時 蕎麦坦々 玉ねぎハム入り卵焼き プロテイン 　 水二リットル 　 ウォーキング11158 スロトレ 腹筋 　 18時間ダイエット終了...

79.3キロまい0.2 　 今は我慢の時(笑)頑張ります 　 ６時プロテイン 12時バナナ一本 プロテイン 17時玉ねぎ納豆入り卵焼き ポテサラと数の子ワサビ ヤクルト1000 ヨーグルト 　 水二リットル コーヒー500 　 ウォーキング...

79.0プラス0.6キロ 80日目マイナス7.5キロ 　 かなり❔食べちゃいました(笑) 　 ６時プロテイン 12時バナナ一本 17時 20穀混ぜご飯 塩サバ 具沢山味噌汁 ヨーグルト バナナ一本 ヤクルト1000 　 水2000 コーヒー...

78.5キロプラマイ0 　 水分補給出来ました 16時間出来ました🎵 　 6時プロテイン 12時バナナ一本 17時半キムチスープ 塩サバ 数の子ワサビ ニラ玉 ヨーグルト ヤクルト1000 　 水2000 コーヒー500 　 ウォーキング1...

78.5キロマイナス0.9 　 動きました(笑) 　 ６時プロテイン 12時バナナ一本 17時 舞茸キムチスープ 塩サバ 数の子ワサビ ニラ玉 トウキビ 　 水二リットル 　 ウォーキング13685 ストレッチ マッサージ 　 16時ダイエ...

79.4キロマイナス0.5キロ トータル77日目マイナス7.1キロ 　 暑かったので⁉️動きました 水分も取れてるので 　 ６時プロテイン 12時バナナ一本 18時トウモロコシ半分 ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ 20時...

79.9キロヤバイな(笑) プラス0.5キロ 76日目マイナス6.6キロ 　 今日も元気でした(笑) 　 ６時バナナ プロテイン 12時バナナ 17時20穀ご飯 塩サバ バナナ ヤクルト1000 　 水2000 　 ウォーキング10000 ...

79.4キロ 最近は動かない(笑) 我慢の時 　 強風に負けず歩いてきました 　 ６時プロテイン 12時バナナ一本 16時間ダイエット成功 17時 具沢山味噌汁 えのき、舞茸、豆腐、玉子、納豆、もやし入り 20時ヤクルト1000 　 水20...

78.6キロ順調 　 今日は動いたね🎵 　 ６時プロテイン 12時プロテイン 18時冷やし台湾混ぜうどん 野菜たっぷり 　 水2000 　 ウォーキング11250 ストレッチ スクワット 自転車 　 良く出来ました🎵(笑) 　 コニタンのプ...

79.3マイナス0.1 　 16時間ダイエット成功 夜勤のため14時半からオートファジー始めてみました 　 ６時プロテイン 14時半 野菜たっぷり冷やしタンタンうどん(笑) 　 水2000 コーヒー200 　 ウォーキング13252歩 スト...

79.3キロマイナス0.2キロ 通算71日目マイナス7.2キロ1 　 16時間ダイエット完了 今夜は夜勤のため、時間を調整します(笑) 　 6時半プロテイン 13時半 混ぜうどん サラダ 鳥の唐揚げ 18時半 麦ご飯 焼き鮭 五目ひじき 　...

79.5キロマイナス0.2 　 ２日連チャンで少し動いた(笑) 　 ６時プロテイン 14時半 全粒粉パン、発酵バター 17時半 全粒粉パン、発酵バター、五目ひじき、唐揚げ プロテイン 　 水1800 ルイボスティー400 　 ウォーキング1...

79.7キロマイナス0.2キロ 　 少し動いた(笑) 　 ６時プロテイン 12時プロテインバー プロテイン 17時半 エビピラフ、卵焼き、唐揚げ プロテイン 　 水2000 　 ウォーキング12585 スロトレ マッサージ ストレッチ 　 ...

何日？プラマイゼロなんだろう(笑) 　 ある意味順調 　 ６時プロテイン 12時プロテイン 全粒粉パン 17時半 混ぜご飯、具沢山味噌汁とろろ昆布入り、オニオンソテー卵焼き、お刺身コンニャク、お刺身ワカメ、キムチ、納豆、冷奴 　 水2000...

79.9キロ 　 順調です 　 ６時プロテイン 12時混ぜご飯 18時混ぜご飯、野菜サラダ、ワカメの酢の物、お刺身コンニャク、具沢山味噌汁 　 水2000 　 ウォーキング5985歩 スロトレ二セット スクワット10セット マッサージ20分...

79.9キロプラスマイナス０ 66日目マイナス6.6キロ 　 今日は、18時間ダイエットでした 　 6時プロテイン 12時 麦ご飯、麻婆豆腐 17時 麦ご飯、具沢山味噌汁、トマトサラダ、鶏ササミステーキ 　 水2000 ソイミルク200 　...