大空真紀のダイエット記録

15日目 前日比 −200g / トータル −1.2kg 16日目 前日比 +200g / トータル −1kg 200g減ってまた200戻りました(≧∇≦) 体重はゆるりと減っていきそうです。 体重の前に細胞が活性化されてきてるのか、手の甲...

前日比 ±0 / トータル −1kg 前日によく歩いて股関節が少し痛むので足を休める14日目です。 体重はまだ平行線ですが、トータルで1kg減ってるので全然OKです(^^) 以前の職場だったスーパーへ買い物へ行ったら、一緒に働いてた人に「痩...

前日比 両日共 ±0 / トータル −1kg 2日まとめて投稿になりましたが、日曜日と月曜日のダイエット日記。 日曜日は家で過ごし、月曜日は知人の家へ電車を乗り継ぎ行ってきました。 12・13日目になりますが、16時間の断食、続いています。...

前日比 ±0 /トータル −1kg 改善しないといけないなと思ってるのですが、平日は毎日子供のお弁当作りでそれなりに早起きなのに、寝る時間が遅いんですよね。 コテっと寝れるので朝もスッキリ起きれるんだけど睡眠時間はもう少し取りたいなと。 土...

9日目･･･前日比 −200g /トータル −1kg 10日目･･･前日比 ±0g /トータル −1kg 昨日9日目のダイエット日記をつらつらと書いて送信を押したら、、、 エラー！💦と出て全部消えてしまい、、 ちｰ( ˙-˙ )ｰん。。。と...

前日比 ±0 トータル −800g 前日に歩いて足が少し痛いのでずっと家で仕事しました。 前日にパスタとパンを食べた割には増えていませんでした(^^;) 午前中は食物繊維ドリンクを飲むのをやめて水、コーヒー、ナッツのみに変更です。 　 12...

目標体重−4kg
 / 7日目 ±0g / 計 −800g 前日にケーキを食べましたが体重は変化なし。 私が住んでる町にはアストラムラインというスカイレールのような電車が走っています(^^) よく利用するのですが、娘がお気に入りのパスタ屋さ...

目標体重−4kg
 / 6日目 ＋200g / 計 −800g またまた200g増えて−800gに戻りました(^^;) ギザギザグラフですね。 6日目は娘の誕生日だったので夜にチョコケーキを食べました。 こんな日はスイーツをしっかり食べます...

目標体重−4kg
 / 5日目 −200g / 計 −1kg またまた200g減って−1kg減でした。 前回投稿した、血糖値を測ってみました。 食前と、食後1時間半の数値です。 16時間経った一番空腹状態で84 昼食を食べ終わってから1時間...

階段の上にハトさん発見(^^)📸 報告が遅くなりました。 目標体重−4kg
 / 4日目 ＋200g / 計 −800g 昨日の朝は200gだけ増えました。この増減が毎日どう変化していくかも面白いですね(^^) 私の場合は血糖値も気にしてい...

オートファジーダイエット3日目 目標体重−4kg
 / 本日 −800g / 計 −1kg 今日は主人が大腸の内視鏡検査をする日(健康診断で要精密検査に💧) 運転禁止令が出たので私の運転で朝から連れて行ったり用事を済ませたりで12時までがあ...

オートファジーダイエット2日目 目標体重−4kg 朝･･･±0 2日目の今日は体重は変化なくプラスマイナス0でした。 お昼の12時まで断食だけど、ナッツがある安心感で空腹も大丈夫です。 水分も水筒を傍においてチビチビ飲んで昨日の倍飲めました...

目標･･･−4kg 今朝の体重は前日より−200g 少し減りました。 16時間食べない感想はと言うと、寝る前に食べないことは大変ではなく、朝起きていつものトーストを感覚的に食べたくなる感じはありますが、そこは我慢して代わりにナッツを少し食べ...

皆様お久しぶりです(≧∇≦) お元気でしたでしょうか？ 中沢さんからオートファジーダイエットで痩せたことを聞いて、そして体の調子も肌の調子も良い！ということで私もチャレンジしたくなりました(^-^) ということであっちゃんの動画を見て更にや...