◎1日1食で死ぬまでバリバリ働け！
365日ほぼ休みなく働く73歳の作曲家が
30年にわたって続けている
いつまでも年をとらない奇跡の食事法
・食べるからお腹が空く、食べなければお腹は空かない
・食べると体力が消耗し、食べないと体力が高まる
・1日1食だけ制限を設けずに食事を満喫する
・好きなものを食べても太らない
・仕事の効率が3倍以上になる
・1日1食なら年寄りにならない
・合言葉は「孫を抱くより、女を抱け！」
【対談収録】
『「食べない」健康法』石原結實医師、『できる男は超少食』船瀬俊介氏
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超小食で仕事を極める
作曲家として活躍する著者は73歳。
スケジュール帳は先々までビッシリと埋まり、
365日ほぼ休みなく働き続けている。
73歳にして青年のような若々しさを保ち、声も若々しい著者は、
40代の頃から30年にわたり1日1食を続けている。
まさに文化人の“1食主義のパイオニア”だ。
24年前の『婦人公論』1992年8月号のインタビューでも
「1日1食、睡眠時間4時間」
「冴えた状態をつくるには、やっばり食べないこと」と語っている。
また、「僕たちの場合でいえば、これしかないです。食べれば眠くなるし、頭がボケる」
「太りたくないという最大の要因は、もしかしたらそれかもしれない。
事実、太っているときに書いた曲って、よくないんだよね」とも。
1年365日のハードワークが可能なのは、1日1食だからこそ。
見た目が若返り、健康になり、
そのうえ仕事もバリバリこなせるようになる“一石三鳥”のメソッドを、
著者ならではの人生哲学とともに初公開する。
無理せず誰でもすぐに実践できるファスティングのノウハウがわかる。
●目次
第１章 １日１食で仕事を極める！
第２章 １日１食への道
第３章 リタイア世代こそ１日１食で死ぬまで働け！
第４章 誰でも始められる１日１食の実践術
第５章 １日１食×年１回の断食で絶好調！ 石原結實×三枝成彰
第６章 すぐに始められる１日１食の実践術
第７章 １日１食でバリバリ働け！ 船瀬俊介×三枝成彰
以上Amazonの紹介文
無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える！ (SB新書) Kindle版
三枝 成彰 (著)
感想
作曲家の三枝 成彰さんが書かれた健康の本と言うことで。
どういう経緯で出版された本だろう。そんなことを思いながら読み始めたのですが。
冒頭で「自分が１日１食にしているのは痩せるためでも健康になるためでも悟りを開くためでもなく、全力で仕事に取り組むためです」と書かれていらっしゃいます。
そんな三枝さんはもうすぐ74歳と本の中に書かれていますが。その年に思えない非常にバイタリティにあふれたハードな毎日を過ごされている様子が書かれているのですが。それがもう30年以上続けている１日１食と言う小食ライフだからできるんだよという体験談をこの本にまとめているということなんですね。
そして、少食本と言えば多くの人が名前を思い浮かべるであろう、石原結實さん、 船瀬俊介さんとの対談の収録は、なんといいますかけっこうぶっちゃけトークで面白かったです。
オートファジーダイエットや小食健康法、断食などを取り組み始めた人に自信を持ってもらうために読んでもらいたいなって思う本です。
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