2025-07-10

トータル 時間：1時間6分、距離：7.4km、ペース：キロ9分4秒ジョギング 時間：35分、距離：5km、ペース：キロ7分7秒昨日（水曜日）はジムで下半身をしっかり鍛えたので、今朝のランはいつもの半分の距離にしました。僕の年齢になると、やは...