2025-09-26

トータル 時間：2時間45分、距離：22km、ペース：キロ7分30秒ロングラン 時間：1時間54分、距離：18km、ペース：キロ6分20秒今日は金曜日、ロングランの日です。先週は16kmまで距離を伸ばせたものの、最後にペースアップできず逆に...