2025-10-21

トータル 時間：1時間6分、距離：5.4km、ペース：キロ12分11秒約3週間ぶりに早朝ランに出かけたら、季節が夏から冬に変わっていました。びっくり。こんなに寒くなっていたんですね（笑）整体の先生から、「静養だけでなく、無理のない範囲で動い...