2026-06-24

6/22(月)：マシン筋トレ＆プールマシン筋トレ6種目 各20回×3セットプール30分（クロール200m）ジャグジーでストレッチ整体通院今日は筋トレの日です。脚を温存しながら上半身の筋トレを行いました。使ったマシンは、チェストプレス、ショル...