ダイエット日記 林靖信／ 昨日の昼食
開始33日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数4292歩 昨日は体重変化なし。やや水分摂取量少なめでした。 9時ごろプロテイン一杯サプリメント14時ごろコーンサラダ×2みそ汁チキンソテー22時ごろ鯖の味噌煮缶ウイスキーシングル2杯...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 中沢康彦／ピカタっていいかも。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -100g、トータル -22.0kg／144日目先週比：体重-1kg、体脂肪-0.4k、筋肉-0.6kg4週前比：体重-2.1kg、体脂肪-1.6kg、筋肉-0.5kg土曜なので過去比較してみましたが、今回は割と筋肉も...
2022.09.03
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200gトータル11.3kg 体脂肪率と、体脂肪の重さ、少しづつだけど⤵️いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時 生のプルーン３個16時半 プロテイン18時半 ファイバードリン...
2022.09.03
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 記録更新マイナス11.6キロ(*^^)v
-0.4キロ(トータルマイナス11.6キロ) 今朝はまたまた体重が減りました(*^^)vたぶん・・・どっさり出たからだと思います(^m^ )クスッ最近は食物繊維を意識的にしっかり摂ってるので快腸快便！それにスロトレやストレッチ、歩く事など運...
2022.09.03
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月1日分
(22日目)－900gトータル3.5Kg ビックリ・ポン！(古い😅)予想外に体重が減ってて、今までと違った事を考えてみたら、お腹へっこましての移動を意識した事と、ながら運動をした事。 【11;30】*ファイバードリンク【12;00】*十六雑...
2022.09.03
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ダイエット日記 中山雅彦／ 一喜一憂
前日比 +500gトータル −9.7kg せっかく10kg超えたと喜んでたら今日、戻っちまったでもこれは、今から大きく減っていく予兆なのです。いや、間違いない。って事で次週にご期待(^^) 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ド...
2022.09.02
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ダイエット日記 コニタン／ 12日目
79.3マイナス0.1 16時間ダイエット成功夜勤のため14時半からオートファジー始めてみました ６時プロテイン14時半野菜たっぷり冷やしタンタンうどん(笑) 水2000コーヒー200 ウォーキング13252歩ストレッチながら筋トレ夜勤のた...
2022.09.02
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ダイエット日記 森みちこ／ 寝落ちしたスロトレ日w
前日比 -0.5kg total−8.3kg/145日目先日のリフレッシュdayで久々にプリンや大福などのスイーツを食べたあと、二日間はリセット意識して今朝はー500gといい感じ〜♫いいぞいいぞ、自分♫(笑)スロトレもできましたー^_^４週...
2022.09.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.1.日記４日目
前日比 プラス0.25トータル 1.10 １６時間オートファジーできました！もっと落ちるかなと思いましたが😁食べ過ぎたようです😁 ６時３０分 ファイバーワイズ、ベリーDANONE、BIOヨーグルトサプリAM１２時３０分 スイカ🍉１８時３０分...
2022.09.02
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.80 トータル -5.65ダイエット開始111日目 メラファジー開始101日目 昨日は断酒の影響でうまく寝付けなくて起きたら昼を過ぎていたので朝の散歩はできませんでした。大豆ミートのハンバーグを初めて食べました。違和感...
2022.09.02
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220901日分）
ダイエット93日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −700gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 説明会終了後、系列校の知り合いと食事に行きました。写真でも分かる通りかなりの大盛りでしたが、揚げ物...
2022.09.02
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ダイエット日記 腸内環境を良くする習慣、悪くする習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -100g、トータル -21.9kg／143日目おはようございます。今日は曇り雷雨があるかも、31-22℃の予報です。朝、家を出たときはまだ雨が降っていましたが途中で上がりました、昨日は結構強く降りましたから公園の横の...
2022.09.02
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋100gトータル 11.1kg 友達から急にモーニングのお誘いがあり、ファイバードリンクなど飲み忘れお出かけ☕️ギリ16時間断食オッケー👌めっちゃ久しぶりのトースト、コーヒー☕️でした。 10時半 コメダ珈琲のモーニング トー...
2022.09.02
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 今月もダイエット頑張ります
開始32日目前日比プラス0.2キロトータルマイナス6.5キロ歩数4682歩 9月になりました。秋を迎え何かと食欲が増す季節になりましたが今こそこれまで以上にダイエットに取り組む時期だと思いますので頑張ります。写真は珍しい双子🍅。 10時ごろ...
2022.09.02
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.3kg 41.8% ±0 +0.6% 9月スタート✨✨✨新たな気持ちでがんばります🤗💕体重的には減ってないけど身体のサイズ的には締まったような気がする💖9月はおいしいものが多い季節なので、気をつけて楽しんでいきます🤗✨✨✨ 朝8:00...
2022.09.01
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月31日
(21日目)+－0トータル－2.6Kg プラマイ0で8月は終了💕トータル－2.6Kgは、目標－3.0kgに届かなかったのは、残ね‼️９月は、トータル－5kgを目指します😊 【11;30】*ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀米🍚*味噌...
2022.09.01
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.8.31日.３日目✨日記
前日比 0.15トータル 1.35 １６時間オートファジーできました！少しでも、前日より、減ると嬉しいです😁 ６時３０分 ファイバーワイズ、ベリーサプリAMDANONE、BIOヨーグルト１３時、低脂肪牛乳１８時３０分 ファイバーワイズ、ベリ...
2022.09.01
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ さあ、9月もダイエットがんばっていこー❣️
前日比 +0.1kg total−7.9kg/144日目体重はほぼ変わらずだけど、体脂肪量少し減ってた♫ あれ？昼頃に投稿したつもりが、投稿されてない？！何か操作ミスしたかしらん(^^;)ということで、ダイエット日記書き直しー(笑)ーーーー...
2022.09.01
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