ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−10.8kg 八月も今日で終わり、食欲の秋…気をつけなくては、目標を持ってがんばろうー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 生プルーン 三個16時半 プロテイン18時半 フ...
2022.08.31
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 中山雅彦／ もう100g（笑）
−800gトータル−9.9kg 体重計に乗ったら、後少しで大台！トイレ行って再度乗ったけど変わらず（笑）なんか試合前のボクサーになった気分^^;明日はきっと大台に乗っかるかなぁ 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク19:...
2022.08.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱりエビチリは美味しいわ～❤
+0.2キロ(トータルマイナス11.2キロ) 昨日は大好きなエビチリを食べました(o^―^o)ﾆｺ以前なら好きなモノだけの食事でしたが、今は当たり前のように一汁三菜を意識した食事になるんですよね～。エライな～私(〃´∪｀〃)ゞただ、普通の食...
2022.08.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ ９日目
79.7キロマイナス0.2キロ 少し動いた(笑) ６時プロテイン12時プロテインバープロテイン17時半エビピラフ、卵焼き、唐揚げプロテイン 水2000 ウォーキング12585スロトレマッサージストレッチ 動くと嬉しい😃💕(笑) コニタンのプ...
2022.08.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 所 美穂子／ 初投稿、日記１日目(８月２９日分)
前日比 1kgはじめまして(@￣□￣@;)！！初、日記、投稿です。ずっと、ダイエットしていたのですが、痩せては、太り、リバウンドの繰り返しでした。２年前くらい前に、股関節が、急に痛くなり、歩けない日がありまして。。今に至ってます。痩せて、股...
2022.08.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 久々のリフレッシュday♫
前日比 +0.2kg total−8.1kg/142日目昨日は計画的なリフレッシュday♫コロナ禍の前から数年越しに実現した女子2人ドライブ旅へ❣️なので、久々にダイエットはいったん横に置いて食事もスイーツも楽しむ日お友達との時間を堪能して...
2022.08.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.45 トータル -4.05ダイエット開始108日目 メラファジー開始98日目 昨日は散歩のついでに何か良さそうなスープ売ってないかなぁって100円ローソンに寄りました。五穀スープなるもの見つけてこれは良いのでは買ってみ...
2022.08.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 6000歩越え達成！
開始29日目前々日比プラス0.2キロトータルマイナス6.4キロ歩数6587歩 16時間断食達成しました。 11時ごろプロテイン一杯GCコントロール一杯サプリメント16時頃トマトサラダ、オートミール、ブランパン2個、コンソメスープ 水、デトッ...
2022.08.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日/新記録更新（20220828日分）
ダイエット89日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 オートミール３日目。あっさりと雑炊にしようと思いましたが、水分量を間違えて失敗。『おこげがおいしい...
2022.08.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 ひそかに進む慢性炎症を抑えるとても簡単な良い習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +100g、トータル -21.6kg／140日目おはようございます。今日は雨のち曇り、32-24℃の予報です。今は雨が降っていますが、朝の散歩の時には傘は不要でした。猫達とも会えたし、いつも通りの一日が始まっています。...
2022.08.30
2022.11.05
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2-食事を見直すサプリメントダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−400gトータル 11.1kg 筋肉量減らずに、いい感じ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(カレイ) ...
2022.08.30
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット8月29日
【19日目】+800gトータル－2.4g 第一目標達成が、ちょっと嬉しくて、昨日のチョコチョコ摘まみが、今朝の増量になったので反省( 〃▽〃)身体がしっかり体重に慣れるまで、気をつけないといけないですね。 【11;30】ファイバードリンク【...
2022.08.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 日曜はスロトレday♪
前日比 +0.1kg total−8.3kg/141日目スロトレ週2回と決めて3週目。1セット10分でも、たった10分でも十分効いてる感じあり（笑）少しスロトレに慣れてきたのとスロトレ後のクールダウンストレッチやリカバリープロテイン補給によ...
2022.08.29
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ダイエット日記 コニタン／ 八日目
何日？プラマイゼロなんだろう(笑) ある意味順調 ６時プロテイン12時プロテイン全粒粉パン17時半混ぜご飯、具沢山味噌汁とろろ昆布入り、オニオンソテー卵焼き、お刺身コンニャク、お刺身ワカメ、キムチ、納豆、冷奴 水2000 ウォーキング135...
2022.08.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.85 トータル -4.50ダイエット開始107日目 メラファジー開始97日目 昨日はスロトレの次の日という事なのかな、どかっと増えました。筋肉量は1kg以上増えてるし体脂肪は減少しています。写真はじゃこおろしを用意し忘...
2022.08.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記/スロトレ延期（20220828日分）
ダイエット89日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比 −400gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 オートミール２日目。二日連続の休日出勤。今日はキムチ雑炊風に仕上げました。家で食べるとなると一汁三...
2022.08.29
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
＋100g トータル10.7kg ＋100gだけど、気にしなぁい…って…気にしてるやん（笑） 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 桃🍑 アイスコーヒー16時 プロテイン18時半 ピーマンの肉詰...
2022.08.29
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 内臓脂肪を減らすよい習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -300g、トータル -21.7kg／139日目おはようございます。今日は晴れのち曇り 31-21℃ の予報です。最低気温が徐々に下がってきていますね。朝の公園はめっちゃ涼しかったです。日中と朝夕の寒暖差が大きくなって...
2022.08.29
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品