ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.35ダイエット開始172日目 メラファジー開始162日目 昨日の日記でも書いたんですが食べるタイミングを逃しましたｗスロトレの日だったのでそこはしっかりやりました。今日はしっかり食べれたので良か...
2022.11.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.1 ６５日目
前日比 －0.45トータル －8.00１６時間メラファジーできました‼️便秘少し解消しました(*^^*)残業で、ちょっといつもより遅い食事でした。6:30 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー13:00 バナナ15:0...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ リセットGOGO✨
前日比 +0.1kg total−9.3kg/204日目 実家日帰り旅の余波の中リセットリセットGOGOGOー♪さて、公私共にちょっと多忙な日々がもう少し続きそうな気配。ほめやせの健康的なダイエットで栄養も運動もバランスとりながらいい塩梅で...
2022.11.02
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0kgトータル12.8kg 変動なし 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(鯖)ピーマン、竹輪炒め、ごまレタス、トマト、だし巻き卵お味噌汁...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ 仕事も落ち着きリスタート！
69.4kg10月はほぼ変動なしの1ヶ月今月は-5kg目指します 10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。 5:55 マルチビタミン7...
2022.11.02
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ダイエット日記 コニタン／ 105日目月曜日分
75.8プラスマイナス〇総計10.7キロ 1580カロリーで食べすぎました🎵(笑)気を付けます🎵 6時玄米ご飯ハンバーグと鮭目玉焼き高野豆腐とオニオンスライス納豆７時サプリとプロテイン12時玄米ご飯大きな野菜カレー目玉焼き18時半サプリとプ...
2022.11.02
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月1日
【前日比】－100g１２月末までにトータルマイナス10kgです。最低限１１月で－マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。筋肉を落とさない様に！【11;45】ファイバードリンク【12;25】*十六雑穀米*味噌汁*焼きそば*モヤシナムル*野菜...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.25ダイエット開始171日目 メラファジー開始161日目 昨日、今日と夕方からバタバタしてしまって食べるタイミングを逃してしまった。うーん、うまくいかないな＾＾；明日はちゃんとします。16時間断食...
2022.11.01
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月31日
再出発日１日目毎日投稿１２月末に今の体重より－5キロ達成する。【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁*麻婆豆腐*チャプチェ*大根葉胡麻合え*牛肉佃煮*白菜キムチ【15;00】コーヒー芋cake【20;00】サプリ...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 実家日帰り、ダイエットお休みday
前日比 +0.5kg total−9.4kg/203日目 2022年11月1日(火)最高気温15℃、最低気温8℃ときどき一時雨？の札幌です昨日の10月最終日は日帰り実家旅&ダイエットお休みday。最近めっきり食べなくなったらしい父にも少し食...
2022.11.01
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ダイエット日記 林靖信／ 引っ越し
開始91日目前回比マイナス0.2キロトータルマイナス7.8キロ歩数4504歩 次の目標のマイナス8キロ台までもうすぐです^ ^引き続き頑張ります。 8時頃青汁、GCコントロール各一杯19時半頃プロテイン一杯、カレーライス、青汁一杯、ハイボー...
2022.11.01
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.31 ６４日目
前日比 ＋0.50トータル －7.55便秘で、体重増加してます😅１６時間メラファジーできました‼️便秘解消させないと。頑張ります🎵７:00 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー13:00 バナナ15:30 GＣコント...
2022.11.01
2022.11.04
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LINE 11月のLINEグループ
１１月のダイエットグループいまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたりできるのと、たった一人で孤...
2022.11.01
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LINE
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0kgトータル−12.8kg 体重は変動ないけど、体脂肪や、筋肉量が違う✌️体内年齢も、ちと若い✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の煮つ...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 104日目月曜日分
75.8キロマイナス1.3キロ総計マイナス10.7キロ 今日から、オートファジの時間を変えました🎵夜は少し危なかった(笑)けど乗りきれました🎵(笑) 5時半玄米ご飯納豆目玉焼きイワシ煮6時半サプリプロテイン11時オートミールグリーンカレー味...
2022.11.01
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ダイエット日記 森道子／ またしても、驚かれたぁ✨
前日比 -0.2kg total−9.9kg/202日目2022年10月31日(月)最高気温15℃、最低気温5℃すっきり秋晴れの札幌です✨昨日のむふふなこと💛久々にカフェにいらしたＣさんに真顔で驚かれました。曰く・・・「も、もりさん、すっご...
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.30ダイエット開始170日目 メラファジー開始160日目 昨日はわかめスープをアレンジしてオートミールを食べました。元からわかめは入ってるんですがさらに足して野菜も足してラー油でちょっとピリ辛に＾＾...
2022.11.01
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.30 ６３日目
前日比 ＋0.50トータル －8.05１６時間メラファジーできました‼️副菜の食べ過ぎです😅今日から、カロリー計算ちゃんとします。少食を、頭にもう一度確認させます‼️7:20 AMサプリ10:00 プロテイン13:00 カフェオレ14:...
2022.11.01
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