ライザップ公式チャンネルの全身トレーニングHIITエクササイズ動画を紹介します。
レベル１～レベル４があります。自分の体力に合うエクササイズを選んでください。
動画を見ながらエクササイズしてみましょう
全身トレーニング「レベル1」4種目×2 4分
①プッシュアップ
②クランチ
③バックエクステンション
④スクワット
全身トレーニング「レベル2」4種目×2 4分
①ワイドプッシュアップ
②ロシアンツイスト
③スーパーマン
④ジャンプスクワット
全身トレーニング「レベル3」4種目×2 4分
①もも上げ
②マウンテンクライマー
③プランクジャック
④Vシットアップ
全身トレーニング「レベル4」4種目×2 4分
①ナロウプッシュアップ
②プランクウォーク
③バービー
④ツイストマウンテンクライマー
ウォーミングアップとクールダウン
ウォーミングアップ 10分
クールダウン 4分
hiitエクササイズ一覧
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中沢康彦のプロフィール
中沢のダイエット結果 2022-4-11より
ダイエットにもいろんな考え方があります。若い人のがむしゃらダイエットもあり、年配の人の健康ダイエットもあり。還暦ダイエットをした私が思う理想的なダイエットをお教えします。
5つの習慣ダイエット
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