今日はランニング後に食べ過ぎないよう注意／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.3ｋg、前日比+0.6kg、トータル：-20.1kg／688日目

今日は一日概ね良い天気でした。朝はいつもの通り弁当作ってランニングして、健康的な一日を過ごしましたが。断食の時間変更にも少し慣れてきた感じがします。

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2月27日(火)弁当／ひじきとシイタケの炊き込み、豚小間とパプリカの甘酢炒め、サラダなど

今日は豚小間とパプリカを甘酢で炒めてみましたが。このパプリカは冷凍保存しておいたものを解凍して使ってみました。パプリカって彩を加えられてビジュアル的に弁当で役に立ちますし、栄養素的には抗酸化ビタミンやポリフェノールをたくさん含んでいて僕的に

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2月27日(火)運動／近所をぐるぐるで14kmのLSD

今日はうちの近所だけ。春木川の遊歩道と中央公園だけで14kmのLSDしてきました。今までは10kmを超えてロングを走るときは、トンボ池以降かなとか。浜公園以降かなとか。少し足を延ばして遠出することがほとんどでした。というのは同じところぐるぐ

昨日はまだ時間変更に鳴れていなかったというか。
ランニングが終わって、「食べてもいいんじゃん」という気持ちのゆるみと言いますか。嬉しさでカレーを食べすぎてしまって、なので今朝の体重は結構増えていますが。今日はそんなこともなく、適量の食事量ですごせたんじゃないかな。明日の朝の体重がどう変化するのか気になるところです。

ということでダイエット報告です。