サッポロ一番味噌ラーメン／中沢のダイエット日記

今朝の体重：61.9kg、前日+0.1kg、トータル：-21.5kg／761日目

昨日かずみさんがインスタントのカレーうどんを食べたいから買ってくると。
彼女はそれ好きなのです。
じゃあ俺にも袋ラーメン買ってきてと。
なので今日のお昼はサッポロ一番味噌ラーメンなんですが。

たまにはね。
そういう食事があってもいいかなと。

カップラーメンよりは袋ラーメンのほうがマシとは思います。
野菜などをたくさん入れられるし。
ただ、インスタント麺には良くないもの、添加物なども入っています。
種類によって違うけど、サッポロ一番はカラメル色素も入っているしねぇ。付属のスープを使わなければだいぶ変わるけど今日はスープつくるのめんどくさくて使っちゃいました。
それに麺は揚げてあるので過酸化脂質も含まれるでしょう。
ノンフライの麺の商品を選んだとしても輸入小麦のはずだから残留農薬や諸々不安ってありますし。

野菜を加えるというのは、身体に良いものを入れるということですが
同時に、身体に良くないものはなるべく入れないという考えも必要です。

やっぱインスタント麺は時々、半年に一度くらいがいいですね。

ブログの日記

今日の弁当日記はこちら

5月10日(金)弁当レシピ／チキンチャップ、卵焼き、サラダとポテトサラダなど

今日のメインのおかずはチキンチャップを作りました。二人分の弁当でいつもはもも肉を200g使うんだけど。残っている凍った肉が140gとハンパな量で、2個解凍すると多すぎる。一つだとちょっと少ない。少なめにして隙間に冷凍食品を入れましたが。冷

今日のラン日記はこちら

5月10日(金)運動／文句なしの快晴、でもガマンして歩きのみ

時間：1時間15分、距離：7.2km、ペース：キロ10分25秒 3時間ごとの予報を表示しているyahoo天気に今日と明日は雲が全くありません。文句なしの良い天気ということなのでしょう。もう1か月もしたら梅雨になって何時ころなら走れるか。雨雲

今日はめっちゃいい天気で
ヒザの状態も割とよかったので、走りたい誘惑がきつかったですけどね。
でも、調子がいいからといって走って痛みがぶり返す。
そんなこと繰り返していますからねぇ。
今日は我慢しました。

ということでここからは今日のダイエット報告です。

ダイエット報告
1. 食事について
2. 運動について
中沢康彦のブログ

ダイエット報告

食事について

ファスティングは昨日の17時～今朝の10時まで17時間

10時：サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテイン
弁当作りの残り

弁当　詳細はこちら
炊き込みご飯（白米、もち麦、十六穀米、ごぼう、蓮根、人参、しめじ、まいたけ）、梅干し
チキンチャップ
冷食：エビ寄席フライ
卵焼き
切り干し大根と人参とちくわの煮物
サラダ（レタス、サニーレタス、サラダチキン）
ポテトサラダ（ジャガイモ、サツマイモ、ゆで卵）
サニーレタス、プチトマト

サッポロ一番味噌ラーメン（納豆、キャベツ、レタス、大根、人参、しめじ、えのき、ワカメ）
ぬか漬け（ナス、キュウリ）

17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：サツマイモ、スティックパン

水分
常温の水1.5リットル
麦茶0.5リットル
コーヒー４杯

スティックパンは好きで間食でよく食べます。いつもは2～3個だけど
今日は一袋食べてしまった。ダイエット中だというのに
何本入っていたんだろう。6～7本かな。

ラーメン食べちゃったしなあ。今日はもういっか。
みたいな気持ちが緩んじゃうんだよね。

運動について

詳細はこちら
今日の歩数：9449歩
ランニング練習：中央公園周辺をウォーキング　
その他：なし

ということで
明日の岸和田の天気は雲が多い一日、24-17℃の予報です。
アレクサはそう言うんだけど、YAHOOは晴れと言っています。どっちが当たるかな。
土曜だからなあ、弁当作ろうかどうか迷っています。
作ったほうがダイエット的には良いけど。今日はラーメンやパンを食べたし、考え中です。
明日も良い一日になりますように。

追記
翌朝の体重：62.2kg、前日+0.3kg、トータル：-21.2kg／762日目

中沢康彦のプロフィール
 中沢のダイエット結果 2022-4-11より