60代で10km走れる確率は？フルマラソンの確率は？／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.0kg／804日目

朝起きて弁当作って
和美さんが家を出る時に一緒に外に出てジョギングすることが多いです。
今日もそうだったけど、7時半くらいからですが、もうその時間は日差しも強く1時間走ると滝汗です。
帰宅して体重を計ったら走り始める前の-1.4kgでした。
もうそんなに汗をかく季節になったんですね。走る前と途中の水分補給に気を付けないと。

ブログの日記

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6月14日(金)AI弁当レシピ／豚こまとパプリカの甘辛炒め、卵焼き、マカロニサラダなど

今日の弁当は「AI弁当」です(^O^)ChatGPTが教えてくれたレシピで作った弁当のことを「AI弁当」と呼ぶことにします。冷蔵庫にある食材でどんな弁当おかずができるか。例えば「豚こまとパプリカ赤で出来る弁当のおかずを教えて」とタイプすると

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6月14日(金)運動／10kmを楽しく走れるようになることは大事だと思う

時間：1時間7分、距離：10km、ペース：キロ6分43秒昨日は忙しかったし疲労もたまっていたみたいだから休養日としました。走らず散歩だけだったので身体もリフレッシュできたようです。♪今朝は気持ちよく10kmのjoggingをしてきました。

昨日は身体を休められたし。
今日は気持ちよく10km走ってこれました。
ChatGPTに「60代の男性で10kmを走れる確率はどのくらいでしょう」と尋ねてみたらこんな回答をくれました。

60代の男性が10kmを走れる確率について具体的な統計データは見つけにくいですが、いくつかの要因を考慮することで概算は可能です。

まず、健康状態とフィットネスレベルが重要な要素です。60代の男性の中には、定期的に運動をしている人もいれば、そうでない人もいます。アメリカ疾病予防管理センター（CDC）のデータによると、約23%の65歳以上の成人が推奨される週150分の中程度の運動を行っています【CDC】。これを基に考えると、定期的に運動している60代の男性の割合も同程度と推測できます。

さらに、10kmを走るためには、特定のトレーニングと準備が必要です。定期的にジョギングやランニングをしている人の中でも、10kmという距離を走ることができる人は限られています。マラソンやハーフマラソンに参加する人々の中で、60代の参加者の割合は少ないですが、存在します

これらの情報を総合すると、60代の男性全体の中で10kmを走れる人の割合は10%以下と推測されます。具体的な数値を出すのは難しいですが、全体の健康状態と運動習慣を考慮すると、このくらいの割合が現実的でしょう。

そっか。
確かにそのくらいかもしれないですね。
ちなみにフルマラソンを走れる確率を聞いてみたら同じような推測の結果
「0.5～2％」という回答でした。
10％の中には入っているし、0.5％の中に入れることを目指そう(^O^)

ということでここからは今日のダイエット報告です。