hikaru73

前日比　 -0.20 トータル　 -5.20ダイエット開始161日目　メラファジー開始151日目　　　昨日は久しぶりに十六穀米を炊きました。やっぱり美味しいし満足度も高いです。僕は白米より十六穀米のほうが好きかな、食感が楽しいです。16時間...

前日比　 0 トータル　 -5.00ダイエット開始160日目　メラファジー開始150日目　　　昨日は何もしたくない日でした。ご飯食べるのも面倒なのでサプリ食で済ませたので写真はありません。散歩も行きませんでした。たまーにあるんですよね、1日...

前日比　 +0.40 トータル　 -5.00ダイエット開始159日目　メラファジー開始149日目　　　昨日はほめやせZOOMの日だったので参加してきました。みなさんとのトークは楽しいですね＾＾中沢さんの他の人へのアドバイスが意外と自分にはま...

前日比　 -0.30 トータル　 -5.40ダイエット開始158日目　メラファジー開始148日目　　　昨日は歩いて行ける病院だったので歩数が伸びました。スロトレの日だったのでしっかりやりました、今回も最後まで呼吸もしっかりできました＾＾大豆...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.10ダイエット開始157日目　メラファジー開始147日目　　　昨日は1日雨だったので散歩はやめて腹筋にしました。昨日の雨のおかげか今日は涼しいです＾＾最近続けて食べる低カロリー雑炊が昨日で無くなったの...

前日比　 -0.25 トータル　 -5.25ダイエット開始156日目　メラファジー開始146日目　　　昨日は散歩中に見つけた小さい黄色い花が印象的でした（写真撮り忘れました）塀の上で猫同士の喧嘩も見たなぁｗｗ居る事に全然気づいてなかったから...

前日比　 +0.30 トータル　 -5.00ダイエット開始155日目　メラファジー開始145日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。最後の腹筋がしっかり呼吸もできてやりきれたので嬉しかったです＾＾16時間断食できました＾＾...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.30ダイエット開始154日目　メラファジー開始144日目　　　昨日も野菜いっぱいお味噌汁を食べたくて玄米にしました。今日はオートミールにしようかなｗスロトレの日なんで頑張ります＾＾16時間断食できまし...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.25ダイエット開始153日目　メラファジー開始143日目　　　昨日はほめやせZOOMで中沢さんに教えてもらった野菜いっぱいお味噌汁をやってみました。手軽にできていいですね、野菜もたくさん取れるし＾＾色...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.40ダイエット開始152日目　メラファジー開始142日目　　　昨日はZOOMの日でしたので参加しました。プチスタディで学んで、フリートークは楽しかったです＾＾春さんの報告はかなり嬉しかったですね♪参加...

前日比　 -0.20 トータル　 -5.35ダイエット開始151日目　メラファジー開始141日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。腹筋を使いながら呼吸するのがまだきついですね。Aセットの腹筋はそうでもないんですがBセット...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.15ダイエット開始150日目　メラファジー開始140日目昨日の朝は雨だったのですが昼くらいから傘さす程じゃなくなってきたので散歩に行きました。少しは降ってたのでひどくなる前に切り上げました。今日はスロ...

前日比　 +0.25 トータル　 -5.10ダイエット開始149日目　メラファジー開始139日目　　　季節がちょっと進んで歩きやすくなりました、また暑くなるそうですが。昨日は良いタイミングで散歩を切り上げて正解でした、すぐ雨が降ってきたｗ先...

前日比　 +0.35 トータル　 -5.35ダイエット開始148日目　メラファジー開始138日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ちょっとずつ強度を強めてるつもりでやってるんですが毎度ギリギリくらいになってるんでうまく調...

前日比　 +0.30 トータル　 -5.70ダイエット開始147日目　メラファジー開始137日目　　　昨日は朝雨が結構降ってたので散歩をやめて腹筋に変えました。スロトレまでゆっくりではないですが回数より呼吸とかを重視して3分間ひたすら腹筋。...

前日比　 -0.30 トータル　 -6.00ダイエット開始146日目　メラファジー開始136日目　　　昨日は歩いて行ける病院の日だったので少しだけ歩数が伸びました。先生にも体調良さそうと言われて嬉しかったｗ今日の朝結構雨が降ってたので散歩は...

前日比　 -0.20 トータル　 -5.70ダイエット開始145日目　メラファジー開始135日目　　　昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。もやしと鮭フレークのナムル風はレン...

前日比　 -0.80 トータル　 -5.50ダイエット開始144日目　メラファジー開始134日目　　　昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなにバタバタ...