hikaru73

前日比　 -0.20 トータル　 -5.20 ダイエット開始161日目　メラファジー開始151日目　　 　 昨日は久しぶりに十六穀米を炊きました。 やっぱり美味しいし満足度も高いです。 僕は白米より十六穀米のほうが好きかな、食感が楽しいです...

前日比　 0 トータル　 -5.00 ダイエット開始160日目　メラファジー開始150日目　　 　 昨日は何もしたくない日でした。 ご飯食べるのも面倒なのでサプリ食で済ませたので写真はありません。 散歩も行きませんでした。 たまーにあるんで...

前日比　 +0.40 トータル　 -5.00 ダイエット開始159日目　メラファジー開始149日目　　 　 昨日はほめやせZOOMの日だったので参加してきました。 みなさんとのトークは楽しいですね＾＾ 中沢さんの他の人へのアドバイスが意外と...

前日比　 -0.30 トータル　 -5.40 ダイエット開始158日目　メラファジー開始148日目　　 　 昨日は歩いて行ける病院だったので歩数が伸びました。 スロトレの日だったのでしっかりやりました、今回も最後まで呼吸もしっかりできました...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.10 ダイエット開始157日目　メラファジー開始147日目　　 　 昨日は1日雨だったので散歩はやめて腹筋にしました。 昨日の雨のおかげか今日は涼しいです＾＾ 最近続けて食べる低カロリー雑炊が昨日で無...

前日比　 -0.25 トータル　 -5.25 ダイエット開始156日目　メラファジー開始146日目　　 　 昨日は散歩中に見つけた小さい黄色い花が印象的でした（写真撮り忘れました） 塀の上で猫同士の喧嘩も見たなぁｗｗ 居る事に全然気づいてな...

前日比　 +0.30 トータル　 -5.00 ダイエット開始155日目　メラファジー開始145日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 最後の腹筋がしっかり呼吸もできてやりきれたので嬉しかったです＾＾ 16時間断食でき...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.30 ダイエット開始154日目　メラファジー開始144日目　　 　 昨日も野菜いっぱいお味噌汁を食べたくて玄米にしました。 今日はオートミールにしようかなｗ スロトレの日なんで頑張ります＾＾ 16時間...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.25 ダイエット開始153日目　メラファジー開始143日目　　 　 昨日はほめやせZOOMで中沢さんに教えてもらった野菜いっぱいお味噌汁をやってみました。 手軽にできていいですね、野菜もたくさん取れる...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.40 ダイエット開始152日目　メラファジー開始142日目　　 　 昨日はZOOMの日でしたので参加しました。 プチスタディで学んで、フリートークは楽しかったです＾＾ 春さんの報告はかなり嬉しかったで...

前日比　 -0.20 トータル　 -5.35 ダイエット開始151日目　メラファジー開始141日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 腹筋を使いながら呼吸するのがまだきついですね。Aセットの腹筋はそうでもないんですが...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.15 ダイエット開始150日目　メラファジー開始140日目 昨日の朝は雨だったのですが昼くらいから傘さす程じゃなくなってきたので散歩に行きました。 少しは降ってたのでひどくなる前に切り上げました。 今...

前日比　 +0.25 トータル　 -5.10 ダイエット開始149日目　メラファジー開始139日目　　 　 季節がちょっと進んで歩きやすくなりました、また暑くなるそうですが。 昨日は良いタイミングで散歩を切り上げて正解でした、すぐ雨が降って...

前日比　 +0.35 トータル　 -5.35 ダイエット開始148日目　メラファジー開始138日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 ちょっとずつ強度を強めてるつもりでやってるんですが毎度ギリギリくらいになってるんで...

前日比　 +0.30 トータル　 -5.70 ダイエット開始147日目　メラファジー開始137日目　　 　 昨日は朝雨が結構降ってたので散歩をやめて腹筋に変えました。 スロトレまでゆっくりではないですが回数より呼吸とかを重視して3分間ひたす...

前日比　 -0.30 トータル　 -6.00 ダイエット開始146日目　メラファジー開始136日目　　 　 昨日は歩いて行ける病院の日だったので少しだけ歩数が伸びました。 先生にも体調良さそうと言われて嬉しかったｗ 今日の朝結構雨が降ってた...

前日比　 -0.20 トータル　 -5.70 ダイエット開始145日目　メラファジー開始135日目　　 　 昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。 歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。 もやしと鮭フレークのナム...

前日比　 -0.80 トータル　 -5.50 ダイエット開始144日目　メラファジー開始134日目　　 　 昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。 20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなに...