yumetyan

【21日目】 －200g トータル2.6kg 　 昼食を楽しみしているので、どうしても多く作ってしまうから、なかなか、胃袋さんが小さくならないみたいです(笑) ほぼ家から出ない生活😅 運動不足解消にながら運動を習慣つけない気まぐれでは、結果...

【19日目】 +800g トータル－2.4g 　 第一目標達成が、ちょっと嬉しくて、昨日のチョコチョコ摘まみが、今朝の増量になったので反省( 〃▽〃) 身体がしっかり体重に慣れるまで、気をつけないといけないですね。 　 【11;30】 ファ...

【18日目】 *－300g *トータル3.2Kg 　 週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️ 嬉しい～💕 さて、次は、来週末までに－1kgです。 筋肉を落とさないようにします 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 ...

【17日目】 －300g トータル－2.9kg 　 青汁、ファイバードリンクで、食物繊維を摂取したお蔭でか、お腹がスッキリ排便があり体重減量に至ったのかなぁ😊 今週末までに－3kg達成出来るかもと、楽しみです。 　 【10;40】 *コーヒ...

｛１５日目｝ ＋２００ｇ トータル　－１．７Ｋｇ 　 ２日続けて＋になってしまいました"(-""-)" で、夕飯をプロテインのみにしてお腹の空腹を試してみたら 大丈夫そうだったから、昼食をしっかり食べ、 夕飯はプロテインのみで過ごしてみよう...

(14日目） +400g (ToT) トータル －1.9Kg 　 少し油断してしまいました(≧∇≦) 今月末までに－３キロを 目指しているので、気を引き締めないと、いけないです❗️ 　 【12;00】 ファイバードリンク 【12;30】 *...

(13日目) －100g トータル－2.3Kg 　 義妹の差し入れ「焼き肉弁当｣をガッツリ頂きました(^.^) 美味しかった～ 食べすぎたけど😅 明日から又平常食事に戻しましょ。 週末までにトータル３キロになりたいです😊 　 【11;30】...

(12日目)－800g トータル2.2Kg 　 初－800g嬉しい😃 この調子で、健康体重めざします❗️ －３キロ以上で見た目も、少し変わるらしいから、楽しみです 　 【11;30】 *プロティンドリンク *サプリメント 【12;30】 *...

11日目 +300g トータル －1.4 Kg 　 一昨日食べ過ぎたのを自覚していたので、+３００gは覚悟の範囲内なので、今日は考えて食べました😊 体って本当に正直です😅 　 【11;30】 プロティンドリンク サプリメント 【12;30】...

8月20日 －200g トータル1.8kg 　 自宅から出ないので運動不足で、EMSとながら運動でなんとかしのいでいます😅 来週末に友人に久しぶりに会うので、後2キロ減らしたい❗️ 　 【11;30】 プロティンドリンク サプリメント 【1...

－200g トータル1.2kg 　 毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕 この調子で目標－20キロ 　 【11;00】 プロティンシェイク サプリメント 【12;30】 *十六雑穀米 *麻婆豆腐 *味噌汁 *大根葉ゴマ和え *ゆで玉子...

̠３日目　ー０．５ｋｇ（トータル１．０ｋｇ） 体重微妙に減ってる(*'▽') １６時間オートファァジーを実践予定が、義母介護の関係できっちり出来ないけど、 完璧に間食は減りました。 この調子でお盆も乗り切ります！ {10:30} ＊プロテイ...