yumetyan

【21日目】－200gトータル2.6kg　昼食を楽しみしているので、どうしても多く作ってしまうから、なかなか、胃袋さんが小さくならないみたいです(笑)ほぼ家から出ない生活😅運動不足解消にながら運動を習慣つけない気まぐれでは、結果が出にくいの...

【19日目】+800gトータル－2.4g　第一目標達成が、ちょっと嬉しくて、昨日のチョコチョコ摘まみが、今朝の増量になったので反省( 〃▽〃)身体がしっかり体重に慣れるまで、気をつけないといけないですね。　【11;30】ファイバードリンク【...

【18日目】*－300g*トータル3.2Kg　週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️嬉しい～💕さて、次は、来週末までに－1kgです。筋肉を落とさないようにします　【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*カレー*ト...

【17日目】－300gトータル－2.9kg　青汁、ファイバードリンクで、食物繊維を摂取したお蔭でか、お腹がスッキリ排便があり体重減量に至ったのかなぁ😊今週末までに－3kg達成出来るかもと、楽しみです。　【10;40】*コーヒー【13;45】...

｛１５日目｝＋２００ｇトータル　－１．７Ｋｇ　２日続けて＋になってしまいました"(-""-)"で、夕飯をプロテインのみにしてお腹の空腹を試してみたら大丈夫そうだったから、昼食をしっかり食べ、夕飯はプロテインのみで過ごしてみよう！今月中にー３...

(14日目）+400g (ToT)トータル －1.9Kg　少し油断してしまいました(≧∇≦)今月末までに－３キロを目指しているので、気を引き締めないと、いけないです❗️　【12;00】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀🍚*ハンバーグ...

(13日目)－100gトータル－2.3Kg　義妹の差し入れ「焼き肉弁当｣をガッツリ頂きました(^.^)美味しかった～食べすぎたけど😅明日から又平常食事に戻しましょ。週末までにトータル３キロになりたいです😊　【11;30】*プロティンドリンク...

(12日目)－800gトータル2.2Kg　初－800g嬉しい😃この調子で、健康体重めざします❗️－３キロ以上で見た目も、少し変わるらしいから、楽しみです　【11;30】*プロティンドリンク*サプリメント【12;30】*十六雑穀米🍚*トンカツ...

11日目 +300gトータル －1.4 Kg　一昨日食べ過ぎたのを自覚していたので、+３００gは覚悟の範囲内なので、今日は考えて食べました😊体って本当に正直です😅　【11;30】プロティンドリンクサプリメント【12;30】十六雑穀米１膳煮込...

8月20日－200gトータル1.8kg　自宅から出ないので運動不足で、EMSとながら運動でなんとかしのいでいます😅来週末に友人に久しぶりに会うので、後2キロ減らしたい❗️　【11;30】プロティンドリンクサプリメント【12;30】*白米🍚*...

－200gトータル1.2kg　毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕この調子で目標－20キロ　【11;00】プロティンシェイクサプリメント【12;30】*十六雑穀米*麻婆豆腐*味噌汁*大根葉ゴマ和え*ゆで玉子半分*味付け海苔２枚*ぼた餅...

̠３日目　ー０．５ｋｇ（トータル１．０ｋｇ）体重微妙に減ってる(*'▽')１６時間オートファァジーを実践予定が、義母介護の関係できっちり出来ないけど、完璧に間食は減りました。この調子でお盆も乗り切ります！{10:30}＊プロテインセェイク＊...