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38日目 (前日比) ＋350g (トータル) －3.95Kg 　 前日の食事量が多くお腹が膨れていたので、プロティンを一度しか摂れなかった。 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米 *味噌汁(豆腐、若布、玉葱...

(37日目) －950g (トータル) －4.3Kg 　 お腹の中が、スッキリしたせいか、最高の－gでラッキー(≧∇≦) 自分を甘やかさないて 、人生最後の、ダイエットを継続ですね😊 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 ...

(36日目) ＋450g (トータル) －3.35Kg 　 体重計に乗る時間が変わると変動が激しいです(≧∇≦) 同じ条件で計るようにする事！ 最近、色々あり食べる量が増えてるので反省！ 皆さんの頑張りについていかなくては😅 　 【11;3...

(35日) ＋500g (トータル) －3.8Kg 　 身体は正直です(≧∇≦) つまみ食いの結果が、増量になりました。 はい！ 一喜一憂せず、ダイエット継続あるのみです(笑) 　 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】 十六雑...

(34日) －700g (トータル) －4.3Kg 　 一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／ またまた、何年か振りの体重になりました。 この調子で、BMI22を目指します‼️ 　 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】...

(33日目) ＋400g (トータル－3.6Kg) 　 身体は正直に反応しますね😅 焦らず、空腹の誘惑に負けず、継続しなくてはいけない！ 頑張れ、わたし！ 　 【11;45】 *ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米 *味噌汁(若...

(32日目) －100g (トータル) －4.0Kg 　 行きつ戻りつの体重変化ですが最高値－4Kgはやっぱり嬉しい～(*^^*) BMI22を目指して、継続です💕 　 【11;45】 *ファイバードリンク 【12;30】 *手こね寿司チャ...

(31日目) 前日比(－300g) トータル(3.9Kg) 　 1ヶ月で－3.9Kg 嬉しい～(*^^*) この調子で新婚体重にむけて、継続です💕 　 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】 *カツオ手こね寿司 *味噌汁(若芽、...

(30日目) 前日比（＋300g） トータル（－3.2kg） 　 体重計量のタイミングを逃してしまい増量～ 明日は、リカバリーします🥰 　 【11;40】 ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米🍚 *味噌汁（若布、玉葱、豆腐） *...

(29日目) －800g トータル －4kg 　 トータル－４Kgでビックリ！ 体重は、微妙に数値が変わるから一喜一憂しない😊 体系的の変化として、ズボンが緩くなり始め、ダイエット成果を実感し始めてます💕 　 【11;30】 ファイバードリ...

(28日目) ＋－0 トータル 3.2Kg 　 小さい体重の変化を気いで、継続あるのみです！ 今までの意思の弱い自分に負けないぞ～ 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;30】 *十六雑穀米🍚 *味噌汁(豆腐、切り干し大根、ワカメ...

(27日目) ＋400g トータル－3.2Kg 　 昨夜、ファジー時間内と自分に甘くしたせいか、体重が増えていたけど、原因がわかっている～焦らない事ですね💕 長期間目標は、BMI22の50Kg 　 【11;30】 *ファイバードリンク 【1...

－100g トータル3.6 　 主人が初めて「痩せてきたなぁ｣と言ってくれました＼(^^)／ ながら運動やお腹引っ込めの成果かなぁ(笑) BMIの22だと体重目標は50kgなので継続していきます❗️ 　 【11;30】 *ファイバードリンク...

＋－0 トータル－3.6kg 　 体重は、変化無しでした😊 行動範囲がほぼ決まっているので、この時間内で出来る運動をする事を目標！ 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;30】 *十六雑穀米🍚 *味噌汁(豆腐、若布、玉葱他) *カ...

＋－0 トータル3.6Kg 　 体重変化なし。 停滞期かなぁ？ 運動不足‼️ 時間決めてやる！ 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *味噌汁(若布、豆腐、玉葱、ナス)*漬物*卵焼き*カマス干物*カボチャ煮し...

(23日目) *－100g *トータル3.6Kg 　 パン好きだったのに、今は必要なくなったのが、不思議ですね～(*^^*) ９月中にトータル－5kg目標 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;30】 *十六雑穀🍚*冷やっこ *漬...

(22日目) －900g トータル3.5Kg 　 ビックリ・ポン！(古い😅) 予想外に体重が減ってて、今までと違った事を考えてみたら、お腹へっこましての移動を意識した事と、ながら運動をした事。 　 【11;30】 *ファイバードリンク 【1...

(21日目) +－0 トータル－2.6Kg 　 プラマイ0で8月は終了💕 トータル－2.6Kgは、目標－3.0kgに届かなかったのは、残ね‼️ ９月は、トータル－5kgを目指します😊 　 【11;30】 *ファイバードリンク 【12;30】...