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(60日目) 【前日比】 －700g 【トータル】 －6.05Kg 　 60日目で、－6Kg達成は、やっぱり嬉しいなぁ～ BMIも、下がり始め、この調子！ 　 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 五目ご飯 沢庵 味噌汁(豆腐...

(59日目) 【前日比】 －500g 【トータル】 －5.35Kg 　 思いがけずの－体重でした(*^_^*) １６時間メラファジーは、空腹とお友達になるだけですから、慣れれば楽しくダイエットできますね 　 【11;15】 ファイバードリン...

(58日目) 【前日比】 +200g 【トータル】 －4.85Kg 　 ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。 　 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 *十六...

(57日目) 【前日比】 －500g 【トータル】 －5.05Kg 　 グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*) これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕 　 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 *十六雑...

(56日目) 前日比 +－0 トータル －4.55Kg 　 ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰 今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️ 　 【12;00】 ファイバー...

(51日目) 【前日比】 －２００g 【トータル】 －4.8Kg 　 9月最終日 順調に体重減少＼(^^)／ ヘルスメーター上で、筋肉が１００g減少(≧∇≦) １０月は、筋肉減らさず脂肪を減らしながら、－5Kg.トータル－10Kgを目指しま...

(50日目) 【前日比】 －600g 【トータル】 －4.6kg 　 節目50日目でトータル－4.6Kg減量できているのは、嬉しい～。 BMI22までは、まだまだ、だから、継続です(*^_^*) 　 【12;00】 ファイバードリンク 【1...

(49日目) 【前日比】 ＋1.5Kg 【トータル】 －4.0Kg' 　 前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦) こんな日もありますよね～ なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊 　 【11;45】 ファイバードリンク 【12;20】 *...

(48日目) 【前日比】 増減無し 【トータル】 －5.25Kg 　 体重変化無し～ ストレスなく食べれて、体重の増減がないのって、凄いかも(笑) この調子で、継続します 　 【12;00】 ファイバードリンク 【12.20】 *十六雑穀米...

47日目 【前日比】 －150g 【トータル】 －5.25Kg 　 ステイホームの為に家事労働が主だが、出来るだけ「ながら運動｣を取り入れを意識したからか、体重は、減少してて嬉しいです＼(^^)／ 　 【12;10】 ファイバードリンク 【...

（46日目） 前日比 －100g (トータル) －5.1Kg 　 「ファイバープロティン水分倍｣のお陰で、空腹感なく過ごせました＼(^^)／ 水分もしっかり取れるし、この方法を継続していきます😊 　 【12;00】 ファイバードリンク・プロ...

(45日目) 【前日比】 －300g 【トータル】 －5.05kg 　 初－5Kg＼(^^)／ まだまだ、これからだけど嬉しい～ 皆さん、ありがとうございます🙇 　 【11;30】 ファイバードリンク 【11;45】 十六雑穀米 シチュー ...

(43日目) 前日比 （＋200g） トータル （－3.95Kg） 　 あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。 長い目で見ていきましょう(笑) 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 十六雑穀米 味噌汁(若布、...

【42日目】 (前日比) ＋800g (トータル) －4.15Kg 　 増えたり減ったりの体重は、測る時間帯で変化がある事を教えていただいたから、一喜一憂しなくなりました～ほめほめ(*^^*) 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12...

(41日目) 前日比 －750g トータル 4.95Kg 　 最高値のマイナスがでました😊✌️ 嬉しいなぁ～ この調子ですね 　 【13;00】 十六雑穀米 味噌汁(豆腐、若布、玉葱) 高野豆腐から揚げ （キャベツ、シーチキン、ゆで卵） 冷...

40日目 (前日比) －50g (トータル) －4.2Kg 　 ながら運動力を増やしたせいか引き続き減ってて嬉しい＼(^^)／ 第一目標を年内に－10Kgを目指します。 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 十六雑穀米中華...

39日目 （前日比） －200g (トータル) －4.15kg 　 本当に体重の増減があるけど、それも又、楽しからずや(笑) １２月まつ迄に、第一目標－10Kg～(*^^*) 　 【11;30】 ファイバードリンク 【11;50】 *十六雑...