yumetyan

(60日目)【前日比】－700g【トータル】－6.05Kg　60日目で、－6Kg達成は、やっぱり嬉しいなぁ～BMIも、下がり始め、この調子！　【11;15】ファイバードリンク【11;30】五目ご飯沢庵味噌汁(豆腐、玉葱、若布、葱)焼き海苔【...

(59日目)【前日比】－500g【トータル】－5.35Kg　思いがけずの－体重でした(*^_^*)１６時間メラファジーは、空腹とお友達になるだけですから、慣れれば楽しくダイエットできますね　【11;15】ファイバードリンク【11;30】十六...

(58日目)【前日比】+200g【トータル】－4.85Kg　ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。　【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(豆腐、...

(57日目)【前日比】－500g【トータル】－5.05Kg　グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*)これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕　【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱...

(56日目)前日比+－0トータル－4.55Kg　ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️　【12;00】ファイバードリンク【12;30...

(51日目)【前日比】－２００g【トータル】－4.8Kg　9月最終日順調に体重減少＼(^^)／ヘルスメーター上で、筋肉が１００g減少(≧∇≦)１０月は、筋肉減らさず脂肪を減らしながら、－5Kg.トータル－10Kgを目指します。　【12;00...

(50日目)【前日比】－600g【トータル】－4.6kg　節目50日目でトータル－4.6Kg減量できているのは、嬉しい～。BMI22までは、まだまだ、だから、継続です(*^_^*)　【12;00】ファイバードリンク【12;20】*鰻ひつまぶ...

(49日目)【前日比】＋1.5Kg【トータル】－4.0Kg'　前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦)こんな日もありますよね～なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊　【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁(若布、...

(48日目)【前日比】増減無し【トータル】－5.25Kg　体重変化無し～ストレスなく食べれて、体重の増減がないのって、凄いかも(笑)この調子で、継続します　【12;00】ファイバードリンク【12.20】*十六雑穀米キンパ(焼きのり、牛蒡、人...

47日目【前日比】－150g【トータル】－5.25Kg　ステイホームの為に家事労働が主だが、出来るだけ「ながら運動｣を取り入れを意識したからか、体重は、減少してて嬉しいです＼(^^)／　【12;10】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀...

（46日目）前日比－100g(トータル)－5.1Kg　「ファイバープロティン水分倍｣のお陰で、空腹感なく過ごせました＼(^^)／水分もしっかり取れるし、この方法を継続していきます😊　【12;00】ファイバードリンク・プロティン【12;10】...

(45日目)【前日比】－300g【トータル】－5.05kg　初－5Kg＼(^^)／まだまだ、これからだけど嬉しい～皆さん、ありがとうございます🙇　【11;30】ファイバードリンク【11;45】十六雑穀米シチュー(馬鈴薯、牛肉、牛乳、人参、玉...

(43日目)前日比（＋200g）トータル（－3.95Kg）　あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。長い目で見ていきましょう(笑)　【11;30】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米味噌汁(若布、玉葱、しじみの実)すき焼き...

【42日目】(前日比)＋800g(トータル)－4.15Kg　増えたり減ったりの体重は、測る時間帯で変化がある事を教えていただいたから、一喜一憂しなくなりました～ほめほめ(*^^*)　【11;30】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米🍚...

(41日目)前日比－750gトータル4.95Kg　最高値のマイナスがでました😊✌️嬉しいなぁ～この調子ですね　【13;00】十六雑穀米味噌汁(豆腐、若布、玉葱)高野豆腐から揚げ（キャベツ、シーチキン、ゆで卵）冷やっこ味付け海苔(かつぶし、わ...

40日目(前日比)－50g(トータル)－4.2Kg　ながら運動力を増やしたせいか引き続き減ってて嬉しい＼(^^)／第一目標を年内に－10Kgを目指します。　【11;30】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米中華丼高野豆腐含め煮梅干、ラ...

39日目（前日比）－200g(トータル)－4.15kg　本当に体重の増減があるけど、それも又、楽しからずや(笑)１２月まつ迄に、第一目標－10Kg～(*^^*)　【11;30】ファイバードリンク【11;50】*十六雑穀米*味噌汁(若布、豆腐...