食事・食品

【スタディ】私の20kgダイエットの大きな助けになったオートミールのメリット

大流行と言っていいオートミールですが、私もダイエットのために使いました。おかげで20kg以上のダイエットに成功できたんですよ。健康のためにもダイエットのためにも抜群なオートミールの特徴を紹介します。動画の目次1.生成された炭水化物の問題2...

ダイエットスタディ食事・食品2-食事を見直す

濃い味付けが好み、外食が多いという人は要注意、老化を加速させる食べ物

僕はあまり外食が好きでないです。と言うか、嫌いというわけではないんですよ。美味しいもの食べたいねって外食をする事はもちろんあります。でも、外食って味が濃いなぁって感じてしまうんです。僕は結構薄味好みなんです。だから自分で作る料理も結構薄味...

2-食事を見直すお役立ち情報食事・食品

大豆ミートとは？ヘルシーで健康的でダイエット向けだし、地球環境の保護、動物の保護にもつながるのです

今回のダイエットの食事に関する行動変容の一つとして「大豆ミート」を我が家の食卓に加えたんですが、なんでか？そもそも大豆ミートってなに？美味しいの？さらにはそれがどうして地球環境や動物愛護につながるのか？そんな大豆ミートについて記事にします。...

2-食事を見直すお役立ち情報食事・食品アンチエイジング

サプリメントは必要？若返りのダイエット、若さを保つ栄養メソッド

私が今回のダイエットを決意したのは来年還暦を迎える歳になり老化が気にするようになったからです。この記事を書いている時点で７５日目、-13.8kgになっていますが、体重はもちろん大事だけどそれだけではありません。「若返り」が大事なテーマなので...

1-ファスティングお役立ち情報食事・食品2-食事を見直すサプリメントアンチエイジング

健康情報が氾濫する昨今、翻弄されず、ファジーにバランスよく自分のダイエットに活かすべきです

ダイエットを始めて3か月目になっている中沢です。もう少しで-13kgの最初の目標値をクリアできそうってところですが。そのペースを見て、そんなに急いだらリバウンドしやすいのじゃ？って急いで体重を落とすのは良くないって心配してくれる人もいます。...

1-ファスティング食事・食品2-食事を見直すアンチエイジング

ダイエット中の食事はバランスよく、「一汁三菜」のすすめ

時間を管理するだけだから簡単ということがオートファジーダイエットのメリットの一つですが、16時間の空腹時間以外の食べてよい8時間には何を食べてもよいと言われることもあります。「空腹こそ最強のクスリ」という本にそう書いてあるからなのでしょう。...

2-食事を見直すお役立ち情報食事・食品

食べることを楽しんでいますか？実は楽しまされているだけじゃないですか？

ゴールデンウィークが始まっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょう。フェイスコムでは4月からダイエットグループが始まっていますが、ダイエットは連休中は小休止という人もいらっしゃるのではないかと思います。せっかくの連休なんだから、食べることも...

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雑穀米のメリット、健康・美容・ダイエット効果について

コロナ禍の巣ごもり需要と健康志向の高まりが追い風になって、雑穀米の売り上げが伸びているんだそうです。運動不足になって巣ごもり肥満なんて言う話もあるけど、自宅で食べる食事を少しでもヘルシーにしようと考える人は多いのでしょう。最初に雑穀米に注...

お役立ち情報食事・食品

放置してはいけない便秘、食物繊維はバランスよくとらないと逆効果にも

ももちゃんの便秘が続いていたことで、猫の便秘について記事を書いたりしましたが、人間の便秘についても書こうと思います。便秘の悪影響便秘が良くないことは誰でもご存じでしょう。うんちが長期間腸内にとどまっているのですからね。悪玉菌が増殖して腸...

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