ラン日記 5月23日(金)／ジムでマシンとランニング8.5km
トレッドミル 時間1時1分、距離8.5●km、ペース：キロ7分13秒秒今日もジムに行ってきました。昨日は無料パーソナルトレーニングの初回で、マシンの使い方（ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ランニングマシン）を教わりました。な...
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ラン日記 5月22日(木)／今日からジムトレーニングも始めます
トレッドミル 時間：37分、距離：3.1km、ペース：キロ8分42秒今日は孫たちをこども園まで送り、夕方にはお迎えにも行ってきました。娘は予定より一日早く、昨日退院してきました。それだけ順調だったということでしょう！！和香ちゃんも元気です。...
ラン日記 5月20日(火)／ペース走キロ6分半で12km、久米田池を3周、トータル14km
トータル 時間：1時間47分、距離：14km、ペース：キロ7分41秒ジョギング 時間：1時間21分、距離：12km、ペース：キロ6分45秒おはようございます。今日は久米田池を3周走ってきました。池まではおおよそ3kmの上り坂ですが、池の外周...
弁当日記 5月19日(月)／胸肉の甘酢炒め、鶏と紅しょうがのから揚げ、キャベツの甘酢漬け
おはようございます。月曜日です。今日はランニングはオフ日。ということで、お弁当を作りました。一昨日、「上等カレー」を食べに行ったのですが、カレーに添えてあったキャベツの甘酢漬けがとても美味しくて、自分でも作ってみることにしました。ChatG...
ラン日記 5月18日(日)／週間集計／Eペースジョグ、キロ7分で10km
トータル 時間：2時間0分、距離：13.7km、ペース：キロ8分47秒ジョギング 時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分0秒今朝は孫たちがいませんでした。子供園は休みですし送迎もなしですし。（お父さんの都合で15時ごろから来て...
孫の記事 5月16日（金)／ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
トータル 時間：2時間2分、距離：10.8km、ペース：キロ11分31秒昨日も、僕が孫たちをこども園に送り、夕方には迎えに行く予定でした。そのついでにウォーキングをしようと思い、10kmほど歩いてきました。で、いよいよ待ちに待った瞬間が訪れ...
ラン日記 5月15日(木)／ウォーキング9km、孫たちの子供園送迎
トータル 時間：2時間2分、距離：9km、ペース：キロ13分28秒今日は1日おきのランニングの順番だったんだけど、孫たちを子ども園に送迎することになりました。妊娠中の娘はもう39週目で、いつ生まれてもおかしくない状態。最近は僕が送迎を担当す...
弁当日記 5月14日(水)／チキン南蛮、ほうれん草の卵とじ、ポテトサラダなど
今朝は孫たちをこども園に送っていきました。行きはタクシーですが、帰りは歩きです。Tシャツの上に半袖の開襟シャツを羽織ったスタイルでしたが、じわ〜っと汗をかきました。もう初夏ですね。AIの評価でも指摘されましたが、だんだん蒸し暑くなってきてい...
ラン日記 5月13日(火)／ペースラン・キロ6分半で10km
トータル 時間：1時間39分、距離：13km、ペース：キロ7分38秒ランニング時間：1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分37秒今日は久しぶりに、気持ちのいいランニングができた気がします。ランナーズハイを感じたのはいつ以来だろう？久し...
弁当日記 5月12日(月)／鶏ももとパプリカとピーマンの甘酢炒め、ツナコーンサラダ、卵焼き
今日の弁当を作りました。ゴールデンウィークも終わり、もう5月も中旬。梅雨も近づいてきて、気温も湿度も上がってきました。ランニングはしにくくなるし、弁当は傷みやすくなる季節です。…とはいえ、これは弁当日記なので、弁当のことを書きます。暑い季節...
記事 5月11日(日)／週間集計／Eペースジョグ10.5km、久米田池3周で計15.5km
トータル 時間：2時間8分、距離：15.5km、ペース：キロ8分19秒ジョギング 時間：1時間8分、距離：10.5km、ペース：キロ6分●秒今日は孫たちを連れて、岸和田カンカンベイサイドモールの「ザ・キッズ」という室内プレイランドに行ってき...
ラン日記 5月9日(金)／Eペースジョグ10km、河川敷山側をトータル14km
トータル 時間：1時間12分、距離：10km、ペース：キロ7分12秒ジョギング 時間：2時間1分、距離14km、ペース：キロ8分38秒昨夜から孫たちが来ています。でも今日は子ども園がお休みだったので、送迎の必要がなく、朝からジョギングに行っ...
弁当日記 5月8日(木)／肉じゃが、鮭の塩焼き、卵焼き、ほうれん草のお浸し
ゴールデンウィークの間は弁当を作らなかったので、今日は久しぶりの弁当です。弁当を作らない日は、外食になったり、インスタント食品で済ませてしまったり。自炊したとしても、どうしても単品のおかずばかりで、栄養バランスが偏りがちです。弁当を作り始め...
ラン日記 5月5日(月)／バースデイ・ロング走15km、久米田池4周で合計18km
トータル 時間：2時間20分、距離：18km、ペース：キロ7分45秒ジョギング 時間：1時間44分、距離：15km、ペース：キロ6分57秒今日は5月5日、僕の誕生日です。62歳になりました。今朝は走ってきたので、バースデーランニングの報告で...
ラン日記 5月3日(土)／ビルドアップ走10km、大阪よどがわ市民マラソンハーフにエントリー
トータル 時間：1時間54分、距離：14km、ペース：キロ8分12秒ジョギング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒もう来シーズンのマラソンのエントリーは始まっているのかな？そう思ってランネットを見てみたら、2025年開...