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5月13日(火)／ペースラン・キロ6分半で10km

トータル時間：1時間39分、距離：13km、ペース：キロ7分38秒ランニング時間：1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分37秒今日は久しぶりに、気持ちのいいランニングができた気がします。ランナーズハイを感じたのはいつ以来だろう？久し...

5月12日(月)／鶏ももとパプリカとピーマンの甘酢炒め、ツナコーンサラダ、卵焼き

今日の弁当を作りました。ゴールデンウィークも終わり、もう5月も中旬。梅雨も近づいてきて、気温も湿度も上がってきました。ランニングはしにくくなるし、弁当は傷みやすくなる季節です。…とはいえ、これは弁当日記なので、弁当のことを書きます。暑い季節...

5月11日(日)／週間集計／Eペースジョグ10.5km、久米田池3周で計15.5km

トータル時間：2時間8分、距離：15.5km、ペース：キロ8分19秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10.5km、ペース：キロ6分●秒今日は孫たちを連れて、岸和田カンカンベイサイドモールの「ザ・キッズ」という室内プレイランドに行ってき...

5月9日(金)／Eペースジョグ10km、河川敷山側をトータル14km

トータル時間：1時間12分、距離：10km、ペース：キロ7分12秒ジョギング時間：2時間1分、距離14km、ペース：キロ8分38秒昨夜から孫たちが来ています。でも今日は子ども園がお休みだったので、送迎の必要がなく、朝からジョギングに行っ...

5月8日(木)／肉じゃが、鮭の塩焼き、卵焼き、ほうれん草のお浸し

ゴールデンウィークの間は弁当を作らなかったので、今日は久しぶりの弁当です。弁当を作らない日は、外食になったり、インスタント食品で済ませてしまったり。自炊したとしても、どうしても単品のおかずばかりで、栄養バランスが偏りがちです。弁当を作り始め...

5月5日(月)／バースデイ・ロング走15km、久米田池4周で合計18km

トータル時間：2時間20分、距離：18km、ペース：キロ7分45秒ジョギング時間：1時間44分、距離：15km、ペース：キロ6分57秒今日は5月5日、僕の誕生日です。62歳になりました。今朝は走ってきたので、バースデーランニングの報告で...

5月3日(土)／ビルドアップ走10km、大阪よどがわ市民マラソンハーフにエントリー

トータル時間：1時間54分、距離：14km、ペース：キロ8分12秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒もう来シーズンのマラソンのエントリーは始まっているのかな？そう思ってランネットを見てみたら、2025年開...

2025年4月の月間集計／ランニングのペースが乱れた1か月でした。

今月の集計年間ここまでの集計4月を振り返って一般的には、気温と湿度が高くなる4月から9月は、マラソンのオフシーズンとされています。だからというわけではありませんが、4月はランニングのペースがいきなり乱れてしまいました。走る日数も少なく、月間...

4月28日(月)／ゆるジョグキロ7分半で10km

トータル時間：1時間46分、距離：12.5km、ペース：キロ8分32秒ジョギング時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分28秒GW3日目は雨でした。孫たちもいなかったので、家の中の模様替えと衣類の入れ替えをして過ごしました。...

4月26日(土)／Eペースジョグ10km／兵主神社音楽と踊りのイベント

トータル時間：1時間34分、距離：13km、ペース：キロ7分12秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒ゴールデンウィーク初日。昨夜から孫たちが来ていて、先ほどお父さんが迎えに来て帰っていきました。娘が動けな...

4月23日(水)／鶏むね肉とパプリカの甘酢炒め、サケの塩焼き、ポテトサラダなど

今朝は、先ほどまで霧雨が舞っていた、そんな天気でしたが、ようやく回復傾向のようです。4時半に起きて弁当を作って、ここまではいつものルーティン。でも今日は、それに加えて自転車で娘の家まで行き、タクシーを呼んで孫たちをこども園まで送ってきました...

4月22日(火)／豚こまとピーマン・玉ねぎのスタミナ炒め、タルタルポテトサラダ、切り干し大根の煮物など

今朝つくった弁当。もちろんお昼に美味しくいただきました。スタミナ炒めは、ちょっと味が薄かったかな。でも、それでも美味しく食べられました。いつもなら午前中に日記を書くんですが、今日は夕方になってしまいました。というのも、今日も孫たちをこども園...

4月21日(月)／Eペースジョグ10km、公園周辺を12km

トータル時間：1時間28分、距離：12km、ペース：キロ7分17秒ジョギング時間：1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分38秒今日は前回同様、Eペースジョグでしたが、少しペースを上げて走りました。Eペースの「E」は「Easy」のE...

4月19日(土)／Ｅペースジョグ10km、河川敷山側を13km

トータル時間：1時間40分、距離：13km、ペース：キロ7分38秒ジョギング時間：1時間18分、距離：11km、ペース：キロ7分4秒11日に走ってから、1週間ランオフしていました。その前にも5日ほど走れていなかったので、今月はまだ60k...

4月15日(火)／鯖の塩焼き、鶏モモとパプリカの甘酢炒め、ほうれん草とハムとコーンのバターソテーなど

風邪なのかな？ずっと咳が止まりません。のども痛いです。でも、鼻水が出るわけでもなく、熱が上がるわけでもないので、なんとなく風邪とは少し違う気もしています。そういえば先日、妊娠中の娘が「咳が長く続いていて、もしかしたら百日咳かも。今週の検診で...

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