有酸素運動について、私が学んだ本やYouTube動画をシェアします。
有酸素運動
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有酸素運動 
有酸素運動 仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング －久保田 競 (著), 田中 宏暁 (著)／読書履歴
「ゆっくり走る」注目の最新走法、スロージョギングと脳の関係を、最新脳科学の見地から分かりやすく解説。ウルトラマラソンから短距離まで、トップアスリートにも認められるフォアフット走法を取り入れたスロージョギング。具体的な走法のコツとメリットも分...
有酸素運動 最高の脳トレ！運動は頭（脳）に効く！: 勉強習慣より軽運動習慣！動けば頭の回転アップ ３つのすごい効果 【脳トレーニング】【健康】【散歩】 健康シリーズ２ (＋らぼ)－かじ (著)／読書履歴
看護師×公認心理師がおくる『健康シリーズ2の2巻』 ☆ベストセラー３冠獲得☆ 知ってました？ 運動をすると脳の活動力がアップすることを。 ダイエットだけじゃない。 運動は最高の脳トレになるんです。 「運動で脳トレ？」と思うでしょ？ ■最近の...
有酸素運動 ウォーキングは神ツールだった: 成功者ほどよく歩く！ 健康 (やま出版)－やま (著)／読書履歴
本書では、ウォーキングの効用、科学的な効果をお伝えさせて頂き、ウォーキングをすることで、前頭葉の血流改善、ワーキングメモリーを始めとしたビジネス脳の強化、アイディア、直感脳、インスピレーションが活性化されることをお伝えしていきたいと思います...
有酸素運動 スロージョギングから始める若返り健康法: 若さを保つ生活術－赤田 安繁 (著)／読書履歴
ちまたには、若返り効果を謳い文句にした商品がたくさんあります。しかし、残念ながら、それらの商品に若返り効果はほとんど期待できないでしょう。疑わしい美容グッズやサプリメントを購入するよりも、若返り効果の明確なエビデンスのあるスロージョギングを...
有酸素運動 ウォーキングの科学 １０歳若返る、本当に効果的な歩き方－能勢博 (著)／読書履歴
放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入...
有酸素運動 やってはいけないウォーキング－青柳 幸利 (著)／読書履歴
１日１万歩論は、もう捨てなさい！ 世界初！ 5000人、10年以上の追跡調査だからわかった本当に身体にいい「ウォーキング」とは NHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」で紹介され、話題騒然！！世界から注目を浴びる「奇跡の研究」...
有酸素運動 病気の9割は歩くだけで治るPART2 体と心の病に効く最強の治療法－長尾 和宏 (著)／読書履歴
ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！ 「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。 そして歩くこ...
有酸素運動 病気の9割は歩くだけで治る！ ～歩行が人生を変える29の理由～ 簡単、無料で医者いらず－長尾 和宏 (著)／読書履歴
ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す！医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。平穏死という言葉をはやらせ、死を見...
有酸素運動 歩き方で人生が変わる－長尾 和宏 (著)／読書履歴
ベストセラー歩くシリーズ第3弾！歩行で運命を変えられる、歩行で人生がもっと豊かになる。幸せになる10の歩き方。 成功者の歩行・世界の著名人の歩き方・世界の宗教家の歩き方 経済格差と歩行の関係・歩行を見れば人生が見える・貧困者の歩行・貧困者の...
有酸素運動 空腹で歩くと病気にならない／読書履歴
「空腹で歩く」と病気にならない (SB新書) Kindle版石原 結實 (著) Amazonの紹介文 少食健康ブームの元祖が教える、病気を防ぐ究極の超カンタン習慣＝「空腹ウォーキング」とは!? 『体を温めると病気は必ず治る』（三笠書房）、『...