有酸素運動 やってはいけないウォーキング－青柳 幸利 (著)／読書履歴
１日１万歩論は、もう捨てなさい！ 世界初！ 5000人、10年以上の追跡調査だからわかった本当に身体にいい「ウォーキング」とは NHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」で紹介され、話題騒然！！世界から注目を浴びる「奇跡の研究」...
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有酸素運動 病気の9割は歩くだけで治るPART2 体と心の病に効く最強の治療法－長尾 和宏 (著)／読書履歴
ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！ 「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。 そして歩くこ...
有酸素運動 病気の9割は歩くだけで治る！ ～歩行が人生を変える29の理由～ 簡単、無料で医者いらず－長尾 和宏 (著)／読書履歴
ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す！医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。平穏死という言葉をはやらせ、死を見...
有酸素運動 歩き方で人生が変わる－長尾 和宏 (著)／読書履歴
ベストセラー歩くシリーズ第3弾！歩行で運命を変えられる、歩行で人生がもっと豊かになる。幸せになる10の歩き方。 成功者の歩行・世界の著名人の歩き方・世界の宗教家の歩き方 経済格差と歩行の関係・歩行を見れば人生が見える・貧困者の歩行・貧困者の...
筋トレ 科学的に正しい筋トレ／読書履歴
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 Kindle版庵野 拓将 (著) Amazonの紹介文 筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた！トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著...
有酸素運動 空腹で歩くと病気にならない／読書履歴
「空腹で歩く」と病気にならない (SB新書) Kindle版石原 結實 (著) Amazonの紹介文 少食健康ブームの元祖が教える、病気を防ぐ究極の超カンタン習慣＝「空腹ウォーキング」とは!? 『体を温めると病気は必ず治る』（三笠書房）、『...
筋トレ 50歳からはじめる 一生病気に負けない強い体のつくり方／読書履歴
50歳からはじめる 一生病気に負けない強い体のつくり方―――いざというとき、頼りになるのは「筋肉の貯金」です! Kindle版石井 直方 (著) Amazonの紹介文 ◎テレビ・雑誌で人気の“筋肉博士”こと石井直方先生が、 まさかの「ステ...
筋トレ 筋肉が がんを防ぐ1日2分の貯筋習慣／読書履歴
筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」 Kindle版石黒 成治 (著) Amazonの紹介文 「筋トレ」こそががんを防ぐ。がん専門医であり、YouTube登録23万人超（2022年10月時点）のDrIshiguroが、大腸...