2023-12-31

2023年最後の運動は、ホームグランドの中央公園でスロージョギング10km走りました。前後のウォーミングアップとクールダウンのウォーキングを合わせて12kn 一昨日は右ひざと左ふくらはぎに少し違和感を感じたので3kmでやめたけど、ペースを落...